{"id":379726,"date":"2021-04-26T21:12:27","date_gmt":"2021-04-26T19:12:27","guid":{"rendered":"https:\/\/puls24.mk\/?p=379726"},"modified":"2021-04-26T21:18:12","modified_gmt":"2021-04-26T19:18:12","slug":"%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%86%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d0%b8-%d1%83%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%83%d0%b2%d0%b0%d0%b0%d1%82-%d0%b4%d0%b5%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/puls24.mk\/%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%86%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d0%b8-%d1%83%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%83%d0%b2%d0%b0%d0%b0%d1%82-%d0%b4%d0%b5%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b0\/","title":{"rendered":"\u0417\u043d\u0430\u0446\u0438 \u043a\u043e\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e \u043b\u0435\u0431\u043e\u0442"},"content":{"rendered":"<p>\u0410\u043a\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0434 \u043e\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0458 \u0432\u0430\u0441, \u0442\u043e\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430.<br \/>\n1. \u0417\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430<br \/>\n\u0410\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0431\u0438 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043b\u0435\u0431, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0431\u0435\u043b\u0438\u043e\u0442 \u043b\u0435\u0431. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0458\u0430 \u043e\u0434 2014 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0458\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e BMC Public Health, \u0458\u0430\u0434\u0435\u045a\u0435\u0442\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0447\u0438\u045a\u0430 \u0431\u0435\u043b \u043b\u0435\u0431 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441\u043e \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0430.<br \/>\n\u0410\u043a\u043e \u0441\u0430\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b \u043b\u0435\u0431.<br \/>\n2. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a \u043a\u0440\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043e\u043a<br \/>\n\u0411\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0458\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0434\u0430\u043c\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0432\u043d\u0438\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0438 \u0435 \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d, \u0438\u0441\u0444\u0440\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u043b\u0435\u0431\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0430 \u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0431\u0438 \u043d\u0430\u0458\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442 \u0432\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430.<br \/>\n\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u0458\u0430 \u043e\u0434 2018 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043e\u0431\u0458\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e Nutrients, \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435 \u0431\u0435\u043b \u043b\u0435\u0431 \u0435\u0434\u043d\u0430\u0448 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441\u043e \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d \u043a\u0440\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043e\u043a.<br \/>\n3. \u0428\u0435\u045c\u0435\u0440 \u0432\u043e \u043a\u0440\u0432\u0442\u0430<br \/>\n\u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u043e \u0434\u0438\u0458\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435\u0441, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0458\u0430\u0434\u0435\u045a\u0435 \u043b\u0435\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0440\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0431\u043e\u0442. \u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0431, \u0431\u0438\u0434\u0435\u0458\u045c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0448\u0435\u045c\u0435\u0440\u0438.<br \/>\n\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e \u0441\u043e \u0434\u0438\u0458\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435\u0441 \u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0431 \u043e\u0434 \u0446\u0435\u043b\u043e \u0437\u0440\u043d\u043e \u0436\u0438\u0442\u043e.<br \/>\n4. \u041e\u0441\u0438\u043f<br \/>\n\u041e\u0441\u0438\u043f\u043e\u0442 \u0443\u043f\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0434\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0458\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043b\u0435\u0431. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u043e\u0442 \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435\u0441 \u0438 \u0434\u0438\u0433\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0443\u0431\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u043d\u043e 10 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043e\u0434 \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e \u0441\u043e \u0446\u0435\u043b\u0438\u0458\u0430\u043a\u0438\u0458\u0430 \u045c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0458\u0430\u0442 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438\u0441 \u0445\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u0438\u0444\u043e\u043c\u0438\u0441. \u041e\u0431\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0441\u043e \u043e\u0441\u0438\u043f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442, \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0442, \u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0438\u0448\u0443\u0432\u0430 Eat This, Not That.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0410\u043a\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0434 \u043e\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0458 \u0432\u0430\u0441, \u0442\u043e\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430. 1. \u0417\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0410\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0431\u0438 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":379735,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9362],"tags":[4707],"class_list":{"0":"post-379726","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zivot","8":"tag-4707"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/puls24.mk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/puls24.mk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/puls24.mk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/puls24.mk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/puls24.mk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=379726"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/puls24.mk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379726\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":379732,"href":"https:\/\/puls24.mk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379726\/revisions\/379732"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/puls24.mk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/379735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/puls24.mk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=379726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/puls24.mk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=379726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/puls24.mk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=379726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}