Стапалата се наше „превозно средство“, а пред сѐ, мора да го поднесуваат сиот товар на нашата тежина која секогаш не е идеална. Не е ни чудо што понекогаш протестираат!
По долга прошетка, планинарање или исрпувачки шопинг чувствувате непријатна болка во стапалата, можеби дури и грчеви.
Еве како можете брзо и едноставно да им помогнете на своите стапала.
1. Вежба за јакнење на стапалата
Тоа е можеби последната работа која ви е на ум во моментот додека стапалта ви пулсираат од болки, но јакнењето на вашите стапала е, всушност, еден од најдобрите начини за ублажување на болката. Еден од наједноставнните начини тоа да го направите е одењето. Искористите педометарот во вашите „паметен“ телефон и секој ден мерете колку чекори сте направиле.
2. Сода бикарбона
Сода бикарбоната ја користат во домаќинството за различни цели, но дали сте знаеле дека помага кај ублажувањето на болките и отекувањето во вашите стапала? Причината лежи во тоа што сода бикарбоната има противвоспалителни и смирувачки својства кои можат да ги ублажат болките и воспалението во стапалата.
Наполнете голем сад со врела вода и во неа растопете половина шолја сода бикарбона. Оставете правот сосема да се растопи, пред да ги потопите стапалата во водата. Останете така 15-20 минути, ќе почувствувате големо олеснување.
3. Горчлива сол
Горчливата сол е богата со магнезиум кој не само што има противвоспалителен ефект туку исто така, помага и во ублажувањето на болките. Третманот со горчливата сол можете без страв да го употребувате за отстранување на болките во нозете и стапалата.
4. Мразот помага
Чувството на студено кое го пружа мразот, исто така, може да пружи големо олеснување. Обвиткајте неколку коцки мраз во чиста крпа и нанесте на болната нога или стапало. Веднаш ќе почувствувате олеснување, а мразот може да го ублажи и отокот доколку се појавил.
Болките во стапалата се многу непријатна појава, дури може и да ја ограничат вашата мобилност, движење, поради што ваквите брзи методи може да ви бидат од корист и да им пружат олеснување на вашите изморени нозе.
