Ако носот ви се затнат почесто ноќе или особено во зима, тоа не е само во вашата глава – постојат биолошки и еколошки фактори кои влијаат на слузницата на носот и дишењето.
Најчесто станува збор за комбинација од положба на телото, сув воздух и хронично воспаление на мукозната мембрана, но еве како функционира „одвнатре“:
1. Позиција на телото додека спиете
Кога лежите, гравитацијата повеќе не помага нормално да се исчисти слузта од носот и синусите. Ова значи дека вишокот слуз се задржува во носната празнина, капиларите се шират и мукозата отекува, поради што се чувствувате позатнато, пишува „Verywell Health“ .
Телото вели:
Во исправена положба, слузта „капе“ надолу, но кога лежите, се акумулира во носот и синусите.
Ова го отежнува дишењето низ носот и го зголемува чувството на затнатост.
2. Сув воздух – особено во зима
Во текот на зимските месеци поминуваме повеќе време во затворен простор со греење. Греењето и студениот надворешен воздух значително ја намалуваат влажноста на воздухот, што ја суши слузницата на носот и синусите.
Кога мукозната мембрана е сува, телото реагира со зголемување на лачењето на слуз и воспалението, што повторно го отежнува дишењето.
Сувиот воздух може дури и да предизвика иритација на мукозната мембрана и да ги зголеми симптомите на алергија во текот на зимата.
3. Хронично воспаление на мукозната мембрана
Доколку имате алергии, хроничен ринитис, синузитис или атопично воспаление, носната слузница е веќе воспалена и чувствителна.
Ова воспаление може да биде благо и постојано, но во текот на ноќта се интензивира затоа што:
се намалува одливот на слуз (поради лежење)
воздухот станува се посув
циркадијалниот ритам ги засилува воспалителните процеси
При алергии и воспаленија, носот често станува подебел и отечен во текот на ноќта и рано наутро, што се случува дури и без инфекција.
Зошто е поинтензивно во зима?
Во зима, дополнително се јавува:
ладење на надворешниот воздух, кој е посув и ја иритира мукозната мембрана
внатрешно греење, што ја намалува влажноста уште повеќе
зголемена изложеност на алергени во затворен простор (прашина, грини во кревет)
Оваа комбинација ги прави симптомите на затнат нос да се манифестираат особено ноќе и во зимските месеци.
Накратко – зошто носот е затнат ноќе?
Лежењето предизвикува насобирање на слуз наместо да се исцеди.
Сувиот воздух ја суши мукозната мембрана, што ја зголемува иритацијата и го отежнува дишењето.
Воспалената слузница отекува уште полесно, особено со алергии и хронични состојби.
Како може да се ублажи?
Некои од најчестите совети вклучуваат:
Овлажнувач на воздух во спалната соба – ја одржува влажноста и ја намалува сувоста на мукозната мембрана.
Спиењето на страна или со подигната глава – го олеснува одводнувањето на слузта и го намалува отокот.
Исплакнувањето на носот со раствор од сол пред спиење помага во чистење на мукозната мембрана.
Избегнување на силни иританти (чад, прашина), бидејќи тие го влошуваат воспалението.
The post Ви е затнат нос, но не сте настинат? Еве зошто се случува тоа ноќе appeared first on Во Центар.
Пронајдете не на следниве мрежи:
