Витамините и минералите играат важна улога во правилното функционирање на телото, поради што нивниот недостаток може да предизвика разни здравствени проблеми.
Меѓу важните хранливи материи е витаминот Б12, чиј недостаток може да влијае на нервниот систем, крвната слика и општата состојба на телото.
Недостатокот на витамин Б12 може да се развива постепено, а симптомите не се секогаш лесно забележливи. Во некои случаи, може да има проблеми со меморијата, конфузија и тешкотии при концентрирање, како и физички симптоми како што се вкочанетост и трнење во рацете и нозете.
Кои се симптомите на недостаток на витамин Б12?
Витаминот Б12 е вклучен во формирањето на црвените крвни зрнца и е важен за здравјето на нервниот систем. Кога на телото му недостасува, може да се појават разни симптоми.
Меѓу нив се:
– изразен замор и слабост,
– вкочанетост или трнење во рацете и нозете,
– проблеми со меморијата,
– тешкотии со разбирање и расудување,
– проблеми со видот,
– мускулна слабост,
– рани или болка во устата.
Симптомите може да варираат од личност до личност, а нивниот интензитет зависи од тоа колку долго трае недостатокот на витамини.
Витаминот Б12 природно се наоѓа главно во храна од животинско потекло, како што се месо, риба, јајца, млеко и други млечни производи. Затоа, луѓето кои не консумираат храна од животинско потекло може да имаат поголем ризик од негов недостаток ако не користат правилно збогатена храна или додатоци во исхраната.
Сепак, недостатокот не е нужно поврзан само со исхраната. Проблемот може да се појави и кога телото не може правилно да го апсорбира витаминот Б12.
Зошто телото не апсорбира доволно витамин Б12?
Недоволната апсорпција може да биде поврзана со разни проблеми на дигестивниот систем. Гастритисот, или воспалението на мукозната мембрана на желудникот, може да влијае на способноста на телото да го апсорбира овој витамин.
Една од можните причини е недостатокот, кој е потребен за правилна апсорпција на витамин Б12.
Одредени болести на дигестивниот систем, како што е Кронова болест, исто така може да го отежнат апсорбирањето на овој витамин. Ризикот може да постои и кај луѓе кои имале одредени операции на дигестивниот систем, вклучително и операција на гастричен бајпас.
Прекумерното консумирање алкохол може да го оштети и дигестивниот систем и да придонесе за недостаток на витамин Б12.
Важно е да се препознаат симптомите.
Бидејќи недостатокот на витамин Б12 може да се развива постепено, симптомите понекогаш се припишуваат на замор, стрес или стареење.
Сепак, не треба да се игнорираат честата вкочанетост и пецкање во екстремитетите, необјаснивиот замор или промените во меморијата и когнитивните способности.
Доколку ваквите симптоми се повторуваат или траат долго време, важно е да се консултирате со лекар и, доколку е потребно, да го проверите нивото на витамин Б12 во крвта.
The post Дали ве трнат рацете и нозете, дали сте постојано уморни? Ова може да биде знак за недостаток на витамини appeared first on Во Центар.
