По ноќниот сон, хидратацијата е клучна за телото, а изборот на првиот пијалок го диктира ритамот на варењето. Лекарите истакнуваат дека топлите пијалоци, како што е билен чај, го опуштаат желудникот, го стимулираат метаболизмот и ги надополнуваат течностите без да го оптоваруваат телото.
Лекарите истакнуваат дека раниот внес на течности му помага на метаболизмот да работи поефикасно, додека дури и благата дехидратација може да ги забави клеточните процеси и да го намали производството на енергија.
Експертите по гастроентерологија истакнаа за „Eating Well“ дека топлите, благи пијалоци како што е билниот чај постепено го опуштаат гастроинтестиналниот тракт, ја поттикнуваат цревната подвижност и даваат благ поттик на метаболизмот.
Зошто да го започнете утрото со топол билен чај?
Здравиот почеток на денот не бара скапи еликсири – едноставните навики честопати даваат најдобри резултати.
Нежно го буди дигестивниот систем: Клучниот елемент во овој пијалок е топлата вода. Топлата течност го опушта желудникот и тенкото црево и ја стимулира перисталтиката – природните брановидни мускулни контракции на цревата. Исто така, го стимулира лачењето на плунка и дигестивни ензими.
Ја поддржува цревната подвижност: За разлика од ладната вода, која може да предизвика мускулни грчеви и бавно варење, топлиот чај ги опушта мазните мускули на желудникот и го олеснува поминувањето на храната низ дигестивниот тракт.
Рехидратација по спиење: Во текот на ноќта, телото губи течности преку дишењето и метаболичките процеси. Првата чаша топол пијалок ја враќа оптималната хидратација без да го оптоварува телото.
Ги ублажува тегобите во желудникот: Луѓето кои доживуваат благи утрински мачнини или не се во можност да јадат цврста храна веднаш наоѓаат природно олеснување во билни чаеви како што се ѓумбир, нане или камилица.
Алтернативни утрински пијалоци
Доколку билен чај не ви е прв избор, гастроентеролозите предлагаат други подеднакво корисни опции:
– топла вода со лимон – покрај придобивките од топлата вода, додавањето лимон обезбедува блага киселост што го стимулира лачењето на желудечните сокови и го подготвува желудникот за првиот оброк.
– Обична вода – наједноставниот, но често занемарен избор. Самата вода ја подобрува подвижноста и воспоставува редовно варење.
– протеински смути – за оние кои се будат гладни и жедни, смутито нуди хидратација и хранливи материи. Додавањето протеини го стабилизира нивото на шеќер во крвта и спречува нагли падови на енергијата.
The post Заборавете на кафето: Лекарите препорачуваат да го започнете денот со овој пијалок appeared first on Во Центар.
