Жедта е природен сигнал на телото дека му се потребни течности, а во повеќето случаи, лесно може да се изгаси со чаша вода. Чувството на жед по тренинг или во топол ден е сосема нормално. Меѓутоа, ако постојано сте жедни и не можете да се напиете доволно, тоа може да биде знак на кој треба да обрнете внимание, особено ако вашата жед не се смирува дури и по пиењето течности. Во такви ситуации, се препорачува да разговарате со вашиот лекар, а постојаното чувство на жед може да има голем број причини, пишува Prevention.
Дијабетес и нивоа на шеќер во крвта
И двата вида дијабетес можат да го зголемат ризикот од дехидратација, особено ако лицето не знае дека ја има болеста. Кога нивото на шеќер во крвта е превисоко, телото ги поттикнува бубрезите да произведуваат повеќе урина за да се ослободат од вишокот гликоза, објаснува д-р Хедер Розен, лекар по семејна медицина.
„Честото мокрење, кое е исто така чест симптом, предизвикува жед. Ова води до тоа лицето да пие повеќе течности, што создава маѓепсан круг“, вели таа.
Ако забележите необјаснето губење на тежината, замор или раздразливост, заедно со постојана жед и често мокрење, вашиот лекар може да ги провери вашите нивоа на гликоза во крвта за да утврди дали имате дијабетес.
Сува уста (ксеростомија)
Сувата уста, позната и како ксеростомија, често се меша со зголемена жед.
„Тоа е абнормална сувост на слузницата на устата што се јавува поради намалено производство или промени во составот на плунка“, вели д-р Розен.
Ако жлездите не произведуваат доволно плунка, може да се појават други симптоми, како што се лош здив, проблеми со џвакањето и густа, леплива плунка.
Чести причини вклучуваат пушење, ‘рчење и дишење преку уста. Сувата уста може да биде и несакан ефект на некои лекови, вклучувајќи антидепресиви, лекови за крвен притисок, алергии и лекови против гадење, вели д-р Лаура М. Хан, интернист.
„Неколку болести исто така можат да предизвикаат сува уста, па затоа секогаш е добра идеја да разговарате со вашиот лекар за тоа“, додава д-р Розен, наведувајќи го дијабетесот и автоимуните болести како ревматоиден артритис, лупус или Сјогренов синдром.
Промени за време на менструалниот циклус
Ако чувствувате зголемена потреба за вода за време на менструацијата, тоа е нормално. „Нивото на естроген и прогестерон може да влијае на волуменот на течности во вашето тело“, вели д-р Розен.
„Кога на тоа ќе го додадете и губењето на крв за време на циклусот, особено ако менструацијата е обилна, резултатот е зголемена жед додека вашето тело се обидува да компензира“, објаснува таа.
Дисфункција на тироидната жлезда
Тироидната жлезда, жлезда која се наоѓа во вратот, ги регулира хормоните кои се клучни за апетитот, енергијата и телесната температура. Проблемите со тироидната жлезда се чести, вели д-р Пруденс Хол, медицински директор на „Хол“. Кога жлездата произведува премногу или премалку хормон, може да предизвика низа симптоми, вклучувајќи обилни менструации, анксиозност, топли бранови и сува уста, што може да доведе до зголемена жед.
Дополнително, луѓето со хипотироидизам, или намалена функција на тироидната жлезда, се изложени на поголем ризик од развој на други состојби кои предизвикуваат жед, како што се дијабетес тип 1, Сјогренов синдром и анемија предизвикана од недостаток на витамин Б12.
Хроничен стрес
„Хроничниот стрес ги осиромашува надбубрежните жлезди, а кога е интензивен, може да доведе до низок крвен притисок“, вели д-р Хол. Последиците може да вклучуваат вртоглавица, депресија, анксиозност и зголемена жед. Жедта е начин на кој телото се обидува да внесе повеќе вода во крвотокот за да го покачи крвниот притисок.
Долгорочното решение е да се намали стресот и подобро да се справите со него, на пример преку терапија, медитација, вежбање и квалитетен сон.
Храна што го стимулира мокрењето
„Диуретичната храна може да ве направи жедни бидејќи ве поттикнува да мокрите почесто“, објаснува нутриционистката Џесика Кординг.
Во оваа група спаѓаат целер, аспарагус, цвекло, лимон, диња, ѓумбир и магдонос.
Иако овие намирници се здрави, нивните ефекти се добра причина да јадете разновидна исхрана богата со разновидно овошје и зеленчук. Ова ќе ви помогне да ги задоволите вашите нутритивни потреби и да ја држите жедта под контрола“, вели Кординг. Рамнотежа може да се постигне и со храна што апсорбира многу вода за време на готвењето, како што се овесната каша или кафеавиот ориз.
Диета со ниска содржина на јаглехидрати
Зголемената жед е честа појава кај кето диетата, која вклучува драстично намалување на внесот на јаглехидрати. Јаглехидратите апсорбираат и задржуваат повеќе вода од протеините и мастите, објаснува Беки Керкенбуш, основач на The Delightfuel Dietitian. Ова резултира со почесто мокрење, што ја зголемува жедта. Редовното пиење вода треба да помогне во овој проблем.
Бременост
Зголемената жед може да биде знак и за рана бременост. Во текот на првиот триместар, волуменот на крвта се зголемува, што предизвикува бубрезите да произведуваат вишок течност. Ова ве тера почесто да одите во тоалет. Покрај тоа, гадењето и повраќањето, кои можат да ја придружуваат бременоста, дополнително придонесуваат за дехидрација и жед.
Перименопауза и менопауза
Покрај топли бранови, главоболки и промени во расположението, жените во перименопауза и менопауза често доживуваат зголемена жед. Во овој период, телото претрпува големи хормонални промени, особено во нивоата на естроген и прогестерон, што може да влијае на рамнотежата на течности и електролити.
„Секоја состојба што го менува балансот на вода или сол во телото може да предизвика жед“, вели д-р Хан. Ова може да доведе до непријатна ситуација на чувство на жед и често одење во тоалет. Иако може да изгледа логично да се пие помалку течности, важно е да се спротивставите на нагонот и да останете добро хидрирани.
Прекумерна загуба на крв
Постојаното или ненадејно губење на крв, како на пример од обилна менструација или крварење од чир, може да ја зголеми жедта додека телото се обидува да ги надомести изгубените течности.
„Прекумерното крварење е честа причина за анемија, состојба во која телото губи црвени крвни зрнца побрзо отколку што може да ги надомести“, вели д-р Розен.
Медицински преглед и крвен тест го утврдуваат постоењето и видот на анемија, по што се одредува третманот.
Ретко нарушување – дијабетес инсипидус
Дијабетес инсипидус е ретко нарушување кое влијае на регулацијата на течностите во телото. Иако не е поврзано со дијабетес тип 1 или тип 2, дели некои од истите симптоми, како што се дехидрација и често мокрење.
„Бидејќи губите многу вода преку мокрење, чувствувате жед додека вашето тело се обидува да ја надомести таа загуба“, вели д-р Хол.
Постојат неколку видови на ова нарушување, а може да биде предизвикано од други состојби, па затоа вашиот лекар ќе изврши серија тестови за да го одреди најдобриот тек на лекување.
Вишок калциум во крвта (хиперкалцемија)
Иако додатоците во исхраната можат да помогнат во надополнувањето на витамините и минералите, прекумерните дози можат да бидат штетни. Високиот внес на калциум или витамин Д може да доведе до хиперкалцемија, состојба во која нивоата на калциум во крвта се превисоки.
Последиците можат да бидат ослабени коски, формирање на камења во бубрезите и зголемена жед, а во потешки случаи, проблеми со срцето и мозокот. Хиперкалцемијата почесто е предизвикана од хиперактивни паратироидни жлезди отколку од прекумерно внесување додатоци во исхраната. Состојбата се открива со едноставен тест на крвта.
Несакани ефекти од лекови
Пред да земете нов лек, важно е да разговарате со вашиот лекар за можните несакани ефекти. Многу лекови, како што се оние за крвен притисок, дијабетес или ментално здравје, можат да влијаат на функцијата на бубрезите или да предизвикаат дијареја и зголемено мокрење.
Сето ова може да доведе до дехидратација и постојана жед. Доколку се сомневате дека лекот што го земате предизвикува дехидратација, не престанувајте сами да го земате. Разговарајте со вашиот лекар за тоа како да го прилагодите внесот на течности или да го контролирате несаканиот ефект.
The post Зошто сте постојано жедни? Лекарите откриваат можни причини appeared first on Во Центар.
