Елиминирањето на шеќерот не е диета, туку ресетирање на телото – за 14 дена, гладот се смирува, енергијата се стабилизира, килограмите нагло паѓаат, кожата се чисти и потребата за грицкање исчезнува.
Според најновите совети од медицински експерти, кога некое лице целосно ќе ги исфрли додадените шеќери од исхраната 14 дена, телото поминува низ спектар на позитивни промени што одат подалеку од губење на тежината , пишува „Економски тајмс“ .
Првите 14 дена – клучни промени
На почетокот, многумина доживуваат желби и благи симптоми на апстиненција, како што се замор или главоболки, бидејќи мозокот и телото ги „репрограмираат“ своите сигнали за награда и глад.
Сепак, до втората недела, се забележува:
Постабилна енергија без ненадејни падови на енергија
Намалување на чувството на глад и желбата за грицкање, бидејќи хормоните кои го контролираат апетитот и инсулинот се нормализираат.
Подобро варење и чувство на „напумпан“ стомак, без надуеност.
Потврда кожа и намалување на воспалението, бидејќи високиот шеќер придонесува за воспалителни процеси во телото.
Појасни сигнали за глад и ситост, што за многумина значи поедноставно управување со тежината без постојано броење калории или правила за исхрана.
Според една клиничка студија , овој процес не е модна диета, не е фокус на ограничување на калориите или екстремни режими, туку на отстранување на вишокот шеќери кои влијаат на метаболизмот и лачењето на хормони.
Не е само губење на тежина – тоа е ресетирање на системот
Намалувањето на шеќерот влијае на неколку клучни области на здравјето:
Метаболизмот „се префрла“ во постабилен режим, без ненадејни скокови на инсулин и последователни падови на шеќерот во крвта. Кожата и тенот честопати изгледаат подобро , бидејќи воспалението предизвикано од прекумерна консумација на шеќер е намалено.
Нивоата на енергија стануваат порамномерни, бидејќи телото повеќе не зависи од брзите шеќери како извор на „инстант“ енергија.
Нутриционистите исто така предупредуваат дека е важно да се направи разлика помеѓу „додадените шеќери“, како што се оние во бонбоните, газираните пијалоци, сосовите и многу преработени прехранбени производи, од природните шеќери во овошјето или млечните производи, кои доаѓаат со растителни влакна и други хранливи материи.
The post Исклучете го шеќерот од вашата исхрана две недели и гледајте што ќе се случи – резултатите ќе ве изненадат appeared first on Во Центар.
