Завршувањето на токсична врска не е лесно, и на многу луѓе им е полесно да останат отколку да си заминат, дури и кога врската е задушлива, исцрпувачка и полека ја уништува самодовербата.
Ако чувствувате дека нешто не е во ред, но не знаете како да излезете од врската, корисно е да следите неколку чекори. Имено, пред да помислите да разговарате со вашиот партнер, треба да бидете искрени со себе. Ако вашето тело постојано ви испраќа сигнали преку несоница, вознемиреност или грутка во стомакот, важно е да ги следите и овие реакции.
Покрај тоа, запишувањето на вашите мисли е исто така корисно. Исто така, една од најчестите причини зошто многу луѓе остануваат во лоши врски е надежта за искрено извинување, признавање на вината или разговор што ќе објасни сè. Во токсичните врски, таков момент ретко доаѓа. Наместо тоа, одговорноста се избегнува, реалноста се искривува, а ветувањата за промена се појавуваат само кога токсичните луѓе чувствуваат дека ја губат контролата.
Кога ќе донесете одлука за раскинување, важно е да кажете што морате, но да не се вклучувате во дискусии каде што токсичните партнери наоѓаат простор за манипулација. Ова го вклучува и периодот по раскинувањето. Ограничувањето на контактот, блокирањето на социјалните мрежи е форма на самоодржување, особено ако вашата врска се карактеризирала со контрола и емоционален притисок.
Дополнително, чувството на вина често се јавува по напуштањето на токсична врска. Можеби се прашувате дали сте биле себични или прерано сте се откажале од врската. Во исто време, вашиот бивш партнер може да покаже каење, да плаче, да ве обвинува или да се однесува на начин на кој сте посакувале.
Во такви моменти, важно е да се сетите на причините поради кои сте заминале. Корисно е да разговарате со некој што го знае целиот контекст, а не само разубавената верзија на приказната.
Според тоа, секое раскинување остава празнина. Навиките се менуваат, а емоциите се менуваат, од олеснување до тага, од сила до сомнеж. Препорачливо е да не брзате да ја пополните таа празнина со нова врска, туку да си дадете време. Корисно е повторно да се поврзете со луѓе и работи што сте ги запоставиле, како и да се вратите на вашите хобија и интереси. Доколку сметате дека последиците од врската се поголеми, корисно е да контактирате психотерапевт.
The post Како да препознаете токсичност во врска и да преболите раскинување appeared first on Во Центар.
