Иако многу луѓе имаат усвоено навики како носење сигурносен појас во автомобилите или кацига при возење велосипед, ризикот од срцеви заболувања, кој е водечка причина за смрт во светот, често се занемарува. Срцевите заболувања одземаат повеќе животи отколку сообраќајните несреќи, ракот или Алцхајмеровата болест. Управувањето со крвниот притисок е клучен дел од намалувањето на овој ризик, бидејќи високиот крвен притисок го принудува срцето да работи понапорно, ослабувајќи го со текот на времето.
Грешка што ја прават многу луѓе
Според кардиолозите, една од најчестите и најопасни грешки што ги прават луѓето е претпоставката дека ќе доживеат симптоми ако имаат висок крвен притисок, објавува Parade.
Многумина чекаат предупредувачки знаци, што може да има смртоносни последици.
„Високиот крвен притисок често се нарекува „тивок убиец“ бидејќи обично не предизвикува симптоми. Затоа може да остане неоткриен долго време, а воедно тивко го оштетува кардиоваскуларниот систем“, вели д-р Фахми Фарах, кардиолог во Бентли Хелт во Тексас.
Д-р Трејси Пешке, превентивен кардиолог од „Heart Health Prevention and Wellness“, се согласува, објаснувајќи како луѓето можат да имаат висок крвен притисок со години без дури и да бидат свесни за тоа.
Опасни последици од занемарување
Доколку не се лекува, високиот крвен притисок може да доведе до сериозни здравствени проблеми. „Високиот крвен притисок е еден од најголемите фактори на ризик за срцев удар, мозочен удар и кардиоваскуларни заболувања“, истакнува д-р Фарах.
Таа објаснува дека високиот крвен притисок тивко ги оштетува крвните садови и го зголемува ризикот од низа кардиоваскуларни проблеми, вклучувајќи срцев удар и мозочен удар, срцева слабост, аритмии и аневризми.
„Се проценува дека високиот крвен притисок е причина за речиси половина од сите срцеви и мозочни удари“, додава д-р Пешке. Покрај тоа, д-р Пешке наведува дека високиот крвен притисок може негативно да влијае на бубрезите, мозокот, па дури и на видот.
Како да знаете дали имате висок крвен притисок
Бидејќи обично нема симптоми, единствениот начин да знаете дали имате висок крвен притисок е редовно да го проверувате. „Најдобриот начин е редовно да го проверувате крвниот притисок дома и да го проверувате крвниот притисок на лекарските прегледи“, советува д-р Фарах. Ако имате просечно здравје, таа препорачува да го проверувате дома неколку пати месечно.
„Вредностите на крвниот притисок се меѓу оние здравствени индикатори што секој треба да ги знае. Исто како што ја знаеме нашата телесна тежина и нивото на холестерол, треба да знаеме и каков е нашиот крвен притисок“, вели д-р Пешке, која препорачува купување домашен апарат за мерење на крвен притисок за редовни прегледи.
За правилно мерење дома, д-р Пешке советува да седнете и да се опуштите, со стапалата рамни на подот. Не зборувајте за време на мерењето и проверете дали мочниот меур ви е празен, бидејќи полн мочен меур може да го зголеми крвниот притисок. Одморете ја раката на која мерите на маса. Ако вашето просечно отчитување е над 120/80, д-р Пешке предлага да посетите лекар.
Управување со крвниот притисок
Покрај редовното следење на крвниот притисок, крвниот притисок може да се регулира и преку промени во животниот стил. Тие вклучуваат диета со низок внес на натриум, како што е DASH диетата, и редовно вежбање – Американската асоцијација за срце препорачува најмалку 150 минути аеробна активност неделно. Добриот сон и развивањето навики за управување со стресот се исто така важни. Доколку е потребно, вашиот лекар може да ви препише лекови за намалување на крвниот притисок.
„Високиот крвен притисок е лесно лечив, а колку порано се открие и третира, толку се поголеми шансите за спречување на какви било компликации поврзани со него“, вели д-р Фарах. Д-р Пешке заклучува: „Добрата вест е дека високиот крвен притисок може да се спречи и третира.“
The post Кардиолозите предупредуваат за најчестата грешка кога станува збор за висок крвен притисок appeared first on Во Центар.
