МНОГУ од нас посегнуваат по пијалоци со кофеин секој ден за да се разбудат или да го поминат напорниот ден – речиси 90 проценти од луѓето консумираат кофеин секојдневно. Но, додека некои пијалоци може да изгледаат безопасни, нивните високи нивоа на кофеин и други адитиви можат негативно да влијаат на нашето здравје со текот на времето, особено на нашиот црн дроб. Експертите за исхрана предупредуваат дека она што го пиеме за енергија може да има долгорочни последици, дури и ако изгледа како брз и практичен избор во моментот.
„Енергетските пијалоци се комерцијални пијалоци со висока содржина на кофеин кои се продаваат како средство за зголемување на енергијата, менталната будност и физичката издржливост“, истакнува д-р Сандја Шукла за EatingWell.
Но, иако тие дејствуваат како едноставна алтернатива на кафето, телото ги обработува на сосема поинаков начин. Кога се консумираат редовно, високите нивоа на кофеин и адитиви можат да го оптоварат црниот дроб, органот одговорен за детоксикација на телото.
Покрај кофеинот и шеќерот, енергетските пијалоци често содржат високи дози на витамини и билни додатоци кои црниот дроб мора да ги преработи
Освен кофеинот, овие пијалоци се богати и со додадени шеќери, предупредува нутриционистката и диететичарка Изабел Балади. За разлика од природно горчливото кафе или чај, енергетските пијалоци често се екстремно слатки, што ги прави лесни за пиење во големи количини.
„Овие шеќери обезбедуваат краткорочен поттик на енергија, но на долг рок можат да го поттикнат складирањето на масти во црниот дроб“, објаснува нутриционистката Марси Васке. Прекумерниот внес на шеќер е поврзан со ризикот од неалкохолна масна болест на црниот дроб (NAFLD), а некои пијалоци содржат повеќе од 60 грама шеќер по лименка.
Покрај кофеинот и шеќерот, енергетските пијалоци често содржат високи дози на витамини и додатоци во исхраната од билки што црниот дроб мора да ги преработи. Иако состојките како гуарана и витамините од Б-групата се претставени како природни, прекумерните количини можат да бидат штетни.
На пример, високите дози на ниацин, витамин Б, се поврзани со оштетување на црниот дроб и хепатитис. Експертите препорачуваат поздрави извори на енергија – како што се црно кафе (без адитиви), чај, овошна вода или млеко со ниска масленост – кои можат да го освежат телото без да го ризикуваат црниот дроб.
The post Лекарите предупредуваат: Популарниот вид пијалок може да го загрози здравјето на црниот дроб appeared first on Во Центар.
