Чаевите се меѓу најомилените топли напитоци во светот за многу луѓе, познати и по нивниот смирувачки вкус и по потенцијалните здравствени придобивки. Речиси секое растение има своја „улога“ и намена за одредени здравствени состојби – камилицата е за подобар сон, нането е за мир, а има и едно кое станува сè попопуларно и помага на многу полиња.
Станува збор за чај од ѓумбир , кој, како што се верува во традиционалната медицина, служи за ублажување на гадењето, подобрување на варењето и намалување на воспалението. Неговиот ароматичен, малку зачинет вкус го прави идеален за будење наутро или опуштање по напорен ден, додека неговиот здравствен потенцијал ги интригира научниците ширум светот.
Без разлика дали сакате да ја ублажите мачнината или болката, овој смирувачки пијалок може да ви помогне. Ѓумбирот е една од најчесто користените храни во светот, и како зачин и како лековито растение. Во народната медицина, луѓето често го користат за лекување на кашлица и грип.
Еве само некои од познатите и потенцијални придобивки од чајот од ѓумбир.
1. Може да помогне при мачнина при патување
Народната медицина сугерира дека чајот од ѓумбир може да ги ублажи симптомите на мачнина при патување, како што се вртоглавица, повраќање и ладна потење.
Клиничка студија од 2020 година пронајде неколку позитивни асоцијации помеѓу консумирањето ѓумбир и намалената мачнина при патување, но потребни се понатамошни истражувања за да се потврди ова.
Иако истражувачите сè уште не разбираат точно како делува ѓумбирот , некои сугерираат дека одредени соединенија во ѓумбирот блокираат рецептор во мозокот кој игра клучна улога во центарот за повраќање.
Сепак, тековните истражувања се ограничени или неубедливи.
2. Може да ги ублажи утринските мачнини
Некои експерти веруваат дека гингеролите во ѓумбирот можат да помогнат во ублажување на гадење предизвикано од бременост или операција.
Истражувањата покажуваат дека ѓумбирот може да биде ефикасна и ефтина алтернатива на традиционалните лекови против гадење кај бремени жени или луѓе кои не можат да користат конвенционални лекови.
Една студија на 92 жени покажа дека ѓумбирот е поефикасен од стандардниот лек во спречувањето на постоперативна гадење и повраќање предизвикани од општа анестезија.
Сепак, задолжително консултирајте се со вашиот лекар пред да користите ѓумбир по операцијата, бидејќи може да влијае на згрутчувањето на крвта – истражувањата за ова сè уште се во тек.
3. Може да помогне во контролата на крвниот притисок и здравјето на срцето
Истражувањата покажуваат дека консумирањето ѓумбир во дневни дози од 2 до 6 грама може да помогне во заштитата од срцеви заболувања.
Ѓумбирот може да го постигне ова:
со намалување на крвниот притисок
спречување на срцеви удари
со спречување на формирање на згрутчување на крвта
ублажување на горушица
со намалување на холестеролот
со подобрување на циркулацијата
4. Може да помогне во контролата на телесната тежина и нивото на шеќер во крвта
Многу студии покажуваат дека консумирањето ѓумбир има позитивен ефект врз телесната тежина и контролата на шеќерот во крвта.
Ѓумбирот може да помогне во контролата на телесната тежина преку:
ја зголемува термогенезата (производство на топлина во телото), што помага во согорувањето на мастите
го зголемува разградувањето на мастите за енергија
спречува складирање на масти
ја инхибира апсорпцијата на масти
помага во контролата на апетитот
Исто така, ѓумбирот може да ја подобри контролата на шеќерот кај луѓе со дијабетес тип 2 и дебелина со намалување на нивоата на инсулин на гладно, HbA1C и триглицериди. HbA1C го покажува просечното ниво на шеќер во крвта во текот на изминатите 2 до 3 месеци.
5. Може да ја ублажи болката и воспалението
Луѓето го користеле ѓумбирот за лекување на воспаленија со векови, а сега науката ја поддржува оваа практика за одредени намени. Истражувањата покажуваат дека соединенијата во ѓумбирот, гингеролот и шогаолот, помагаат во намалувањето на производството на проинфламаторни маркери.
Ѓумбирот е посебно проучен, заедно со куркума и црн пипер, за ублажување на болката од остеоартритис на коленото.
Чајот од ѓумбир може да помогне и при менструални болки ако се пие на почетокот на циклусот, а истражувањата покажуваат дека може да биде исто толку, па дури и поефикасен од лековите против болки што се продаваат без рецепт.
6. Може да го заштити мозокот
Научниците ги проучувале заштитните ефекти на ѓумбирот против оксидативен стрес и воспаление – два фактори кои играат одлучувачка улога во развојот на дегенеративни заболувања на мозокот, како што е Алцхајмеровата болест.
Студиите врз животни покажуваат дека гингеролот и шогаолот можат да обезбедат заштита од намалување на функцијата на мозокот поврзано со возраста поради нивните антиоксидантни својства.
Лабораториските истражувања сугерираат дека екстрактот од ѓумбир може да го зголеми преживувањето на клетките против бета-амилоид, протеин поврзан со Алцхајмеровата болест и може да предизвика токсичност на мозочните клетки.
Можни несакани ефекти
Пиењето чај од ѓумбир ретко предизвикува сериозни несакани ефекти.
Ѓумбирот е генерално признат како безбеден (GRAS) од страна на FDA, вклучително и за доилки. FDA наведува дека е безбедно да се консумираат до 4 грама ѓумбир дневно, што е повеќе отколку што обично се користи во чајот.
Несаканите ефекти што понекогаш се јавуваат вклучуваат гасови, надуеност, гадење и горушица. Луѓето што користат лекови за разредување на крвта или лекови за крвен притисок треба да се консултираат со лекар пред да го зголемат внесот на ѓумбир.
The post Напиток кој ги „топи“ мастите, го намалува шеќерот и го штити срцето: Овој чај е неопходен во текот на зимата appeared first on Во Центар.
