Замор, пецкање, „магла во главата“, мазен јазик и забрзано чукање на срцето можат да бидат некои од знаците дека на телото му недостасува витамин Б12.
Недостатокот на витамин Б12 може да се манифестира преку замор, пецкање, проблеми со концентрацијата и промени во расположението.
Витаминот Б12 игра важна улога во работата на телото, учествува во создавањето на црвените крвни зрнца, функционирањето на нервниот систем, обновувањето на клетките и производството на енергија.
Кога нема доволно, може да се појават проблеми со меморијата и концентрацијата, промени во расположението, но исто така и трнење и вкочанетост на екстремитетите .
Најмногу се наоѓа во храна од животинско потекло, како што се месо, риба, јајца и млечни производи, па затоа луѓето кои не ги консумираат мора да внимаваат на внесувањето на овој витамин.
Пецкање и вкочанетост
Ниските нивоа на Б12 можат да влијаат на нервите и нивната заштитна обвивка, предизвикувајќи пецкање и вкочанетост.
Проблеми со апсорпцијата на витамини може да се појават кај луѓе со одредени цревни заболувања, но и поради одредени лекови.
Често ви е ладно.
Недостатокот на витамин Б12 може да доведе до анемија и намален број на здрави црвени крвни зрнца кои носат кислород. Ова може да предизвика чувство на студ, особено во рацете и нозете.
„Магла од глава“
Проблемите со меморијата, концентрацијата и рамнотежата, како и конфузијата и промените во расположението, можат да бидат поврзани со недостаток на витамин Б12.
Симптомите често се развиваат постепено, поради што не е секогаш лесно веднаш да се поврзат со недостаток на витамини.
Слабост и замор
Луѓето со ниски нивоа на Б12 може да доживеат екстремен замор, мускулна слабост или вртоглавица. Лекарот може да ги провери нивоата на витамини со крвен тест и да процени дали се потребни дополнителни испитувања.
Мазен и болен јазик
Еден можен знак е атрофичен глоситис, состојба во која јазикот станува мазен и сјаен бидејќи исчезнуваат ситните папили.
Може да се појави и болка во јазикот. Сепак, слични промени можат да бидат предизвикани од инфекции, лекови и други здравствени состојби.
Вегетаријанците и веганите треба да обрнат внимание
Витаминот Б12 не се наоѓа природно во растителната храна.
Затоа, веганите и вегетаријанците може да имаат поголем ризик од негов недостаток, особено ако не користат збогатена храна или додатоци во исхраната како што препорачуваат експертите.
Брз или неправилен пулс
Недостатокот на витамин Б12 може да доведе до анемија, која кај некои луѓе може да биде придружена со забрзано чукање на срцето или чувство дека срцето „прескокнува“.
Добри извори на витамин Б12 се пилешкото месо, рибата, јајцата и другите животински производи, додека говедскиот црн дроб е особено богат со овој витамин.
Кој е изложен на поголем ризик?
Со возраста, на телото му станува потешко да го апсорбира Б12. Исто така, постои поголем ризик по одредени операции за слабеење, како што е операцијата на гастричен бајпас, бидејќи начинот на кој телото ги апсорбира хранливите материи се менува.
Недостатокот може да биде предизвикан и од одредени лекови, вклучувајќи метформин, инхибитори на протонска пумпа и одредени лекови за намалување на желудечната киселина.
Рани во устата и проблеми со варењето
Афти на јазикот или непцата, губење на апетит, ненамерно губење на тежината и запек, исто така, може да бидат поврзани со недостаток на витамин Б12.
Сепак, овие симптоми имаат неколку можни причини.
Кога треба да се провери витаминот Б12?
Доколку се сомнева на недостаток, лекарот може да препорача крвна слика и соодветна терапија. Во зависност од причината, Б12 може да се надополни со таблети или инјекции.
Важно е да не се земаат додатоци во исхраната случајно, бидејќи симптомите на недостаток на витамин Б12 може да личат на други здравствени состојби. За правилна дијагноза е потребен преглед и соодветни лабораториски тестови, пишува webmd.com.
The post Недостатокот на витамин Б12 може да влијае на меморијата и расположението: Ова се симптомите appeared first on Во Центар.
