Многу луѓе кои се обидуваат да ослабат се наоѓаат во безнадежна ситуација, бидејќи нивната исхрана е регулирана, редовно вежбаат, а вагата сè уште стои.
Во такви случаи, често се заборава еден клучен фактор што може да има силно влијание врз метаболизмот и телесната тежина: хормоните. Хормоналниот дисбаланс е честа, но често занемарена причина зошто губењето на тежината не води никаде и покрај најдобрите напори.
Хормоните се хемиски гласници кои влијаат на речиси секој процес во телото – вклучувајќи го гладот, ситоста, складирањето масти, трошењето енергија, па дури и мотивацијата. Кога овие сигнали се нарушени, на телото може да му биде тешко да одржува здрава тежина, а камоли да ослабе.
Кога телото станува помалку чувствително на инсулин, хормонот што го регулира нивото на шеќер во крвта, ризикот од маснотии на стомакот се зголемува. Како што истакнува клиниката Мајо, инсулинската резистенција често води до предијабетес и може да предизвика чувство на постојан глад, и покрај соодветниот внес на калории.
Кортизолот, хормонот на стрес, природно се зголемува за време на периоди на физички или емоционален стрес. Кога е хронично висок, тој поттикнува складирање на масти, особено во абдоминалната област. Според Клиниката во Кливленд, стресот предизвикува зголемена желба за шеќерна и масна храна, што го отежнува губењето на тежината.
Лептинот му кажува на мозокот дека сме сити, а грелинот му кажува на мозокот дека сме гладни. Долгорочната диета може да го наруши функционирањето на овие хормони, телото не го прима сигналот дека консумирало доволно храна. Како што истакнува „Здравје“, ова води до неконтролиран апетит и чести напади на глад.
Хипотироидизмот, состојба во која тироидната жлезда не произведува доволно хормони, го забавува метаболизмот, предизвикува замор и зголемување на телесната тежина. Според Verywell Health, тој е чест кај жени над 40 години, но може да се појави и порано. Без соодветен третман, губењето на тежината е практично невозможно.
Промените во нивоата на естроген и прогестерон за време на перименопаузата и менопаузата предизвикуваат промени во распределбата на мастите, побавен метаболизам и зголемена желба за јаглехидрати. Според WebMD, пониските нивоа на естроген можат да поттикнат складирање на масти, особено околу стомакот, а истовремено влијаат на нивото на енергија и расположението.
Синдромот на полицистични јајници (PCOS) е состојба која е придружена со нередовни менструации, акни, вишок влакна на телото и често тешкотии при губење на тежината. Како што истакнува TheHealthy, хормоналната нерамнотежа кај PCOS е поврзана со покачени нивоа на инсулин и андрогени, кои го попречуваат губењето на тежината и покрај здравиот начин на живот.
The post Не можете да ослабете? Ова се хормонските причини што често ги игнорирате appeared first on Во Центар.
