Прочитајте како звуците пред спиење можат да влијаат на губењето на меморијата.
Научници од Универзитетот во Фрајбург во Германија објавија студија во списанието „ iScience “ која покажува дека бучавата во позадина за време на спиењето може да го наруши длабокиот сон , односно фазата што е клучна за консолидирање на сеќавањата.
Во истражувањето учествуваа 20 здрави млади возрасни лица . Пред тричасовната попладневна пауза, учесниците извршуваа задачи што тестираа визуелно-просторна меморија и моторни вештини.
За време на едниот сон тие биле во целосна тишина, додека за време на другиот слушале случајни меки звуци слични на кликање преку слушалки. Интересно е што речиси никој не се разбудил поради овие звуци, а повеќето од учесниците рекле дека по дремката се чувствувале одморени и целосно будни. Сепак, анализата на мозочната активност покажала поинаква слика.
ЕЕГ снимките покажаа дека тивките звуци значително го намалуваат времетраењето на длабокиот сон и го заменуваат со полесни фази на спиење.
Длабокиот сон игра важна улога во процесот на пренесување на информации од краткорочна во долгорочна меморија. Во текот на оваа фаза, се јавуваат бавни мозочни бранови кои овозможуваат комуникација помеѓу различните делови од мозокот и помагаат трајно да се складираат нови спомени.
Иако звуците не беа доволно гласни за да ги разбудат учесниците, тие беа доволни за да ги нарушат токму тие мозочни процеси.
Откако се разбудиле, испитаниците повторно ги направиле тестовите. Се покажало дека имале послаби резултати во задачите што бараат визуелно-просторна меморија, како што се помнење форми или навигација низ лавиринт.
Од друга страна, способноста за потсетување на зборови и извршување моторни задачи, како што е брзото удирање со прсти, остана во голема мера непроменета. Научниците веруваат дека овие видови меморија се помалку зависни од длабокиот сон.
Дали треба да се грижите за секој звук во текот на ноќта?
Авторите на студијата не тврдат дека секој тивок звук во текот на ноќта е штетен или дека повремената бучава ќе има долгорочни ефекти врз мозокот.
Сепак, резултатите покажуваат дека случајните звуци во позадина можат да го нарушат квалитетот на сонот дури и кога не нè будат . Со други зборови, можно е да се чувствувате одморено наутро, а сепак вашиот мозок да имал помалку време за процеси што се важни за меморијата.
Бидејќи во студијата учествувале само 20 лица и бил анализиран само еден период на спиење, ќе бидат потребни поголеми и подолготрајни студии за да се утврди дали истите ефекти постојат за време на нормален ноќен сон и кај различни групи луѓе.
The post Ново истражување предупредува: Многумина не можат да заспијат без него, а може да влијае и на меморијата appeared first on Во Центар.
