Срцевите болести остануваат водечка причина за смрт во светот, особено исхемичната срцева болест, која е предизвикана од стеснети артерии и намален проток на крв во срцето. Лекарите велат дека промените во исхраната можат да играат клучна улога во спречувањето и намалувањето на ризикот. Новото истражување дава дополнителни докази дека одредена храна може да помогне во одржувањето на здравјето на срцето и намалувањето на смртноста поврзана со кардиоваскуларни заболувања.
Ова се јаткасти плодови што експертите долго време ги поврзуваат со здравјето на срцето. Нова студија спроведена од научници од Универзитетот Лома Линда анализирала податоци од повеќе од 80.000 возрасни лица од САД и Канада како дел од долготрајната Студија за здравје на Адвентистите 2, објавува EatingWell.
Учесниците биле следени повеќе од десет години, а резултатите покажале дека луѓето кои редовно јаделе јаткасти плодови имале околу 14 проценти помал ризик од смрт од кардиоваскуларни заболувања и 19 проценти помал ризик од смрт од исхемична срцева болест во споредба со оние кои ретко ги јаделе.
„Мали количини неколку пати неделно можат да донесат долгорочни придобивки“
Истражувачите конкретно ги издвоија оревите, бадемите и индиските ореви, кои покажаа уште поизразени придобивки од кикириките.
,,Оние кои почесто консумирале јаткасти плодови имале значително помал ризик од срцеви заболувања, без оглед на видот што го избрале“, изјави тимот од Универзитетот Лома Линда.
Тие додадоа дека резултатите останале конзистентни дури и откако се земале предвид разликите во возраста, начинот на живот и навиките во исхраната на учесниците.
Експертите велат дека не е потребно целосно да ја промените исхраната за да ги видите придобивките.
„Дури и мали количини неколку пати неделно можат да имаат долгорочни придобивки“, велат авторите на студијата.
Тие препорачуваат избор на несолени или лесно солени јаткасти плодови и повремено замена на јаткасти плодови со помалку здрави грицки. Ваквата едноставна промена во исхраната може да помогне во намалувањето на ризикот од срцеви заболувања и да придонесе за долгорочно здравје на срцето.
The post Оваа ужина може да го намали ризикот од смрт од срцеви заболувања appeared first on Во Центар.
