Одите на плажа, носите крпа, крема за сончање, шише вода – и тогаш се поставува прашањето: „Што ќе јадеме?“.
Секако, сите знаеме дека е важно да не претеруваме и дека сендвичот е секогаш добра идеја. Сепак, некои намирници едноставно не се за на плажа – особено во жештина, без фрижидер и со многу сонце над глава.
Ви донесуваме листа на најлошите оброци за на плажа – оние што можат да ве дехидрираат, да ве надујат, да ве успијат, да го расипат вкусот или да создадат повеќе проблеми отколку задоволство.
Мрсна храна – бурек, ќебапи, пица од кутија
Знаеме, примамливо е. Пита или ладни парчиња пица звучат како одлична идеја. Но – не се. Мрсната храна го забавува варењето, дополнително го загрева телото одвнатре и може да предизвика гадење ако ја јадете непосредно пред сончање или пливање. Покрај тоа, остатоците од маснотии на прстите и хартијата не се најдобри со песок и 35 степени.
Јајца, сендвичи со мајонез и крем
Салата од јајца, туна со мајонез, сендвичи со паштета или француска салата? Ако немате преносен фрижидер – заборавете ги. Овие комбинации брзо се расипуваат на топлина и можат да станат ризични за вашиот стомак за многу кратко време. Храната со јајца, мајонез или млечни производи едноставно не е за стоење во кеса цел ден на сонце.
Благи и чоколадо
Чоколадни плочки, колачиња со крем, сладолед од продавница – сето ова може да заврши со непријатна леплива катастрофа. Тие брзо се топат, предизвикуваат пад на шеќерот во крвта по почетното „зголемување“ и најлошо од сè – привлекуваат мравки, оси и пчели. Исто така, шеќерот дополнително го дехидрира телото.
Премногу леб или тешки јаглехидрати
Големи сендвичи од бел леб, колачи, тост – сето ова може да биде практично, но може да ве направи летаргични. Рафинираните јаглехидрати брзо го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, но исто така се уриваат исто толку брзо – оставајќи ве да се чувствувате уморни, тешки и безволни, што не е баш идеално за ден на плажа.
Алкохол
Добро, не е баш оброк, но често оди со оброк на плажа – особено пиво или коктели. Но, алкохолот на сонце не е добра идеја. Алкохолот ја забрзува дехидрацијата, го намалува крвниот притисок и може да предизвика главоболки, вртоглавица и прекумерно потење. Во комбинација со високи температури – тоа е рецепт за сончаница.
Бонус: Храна за која ќе зажалите кога ќе дојде време за пливање
Крцкави чипсови и грицки – дехидрираат и оставаат сол на вашите прсти
Овошје слично на капки (праски, диња) – лепливо, привлекува оси
Храна што не можете да ја јадете без прибор – затоа што знаеме дека сте го заборавиле