Ако сакате често да грицкате нешто, имаме предлог за вас. Само заменете ги лошите грицки со здрави, на пример јаткасти плодови, кои освен што се вкусни, се здрави и за вашиот мозок и за целиот организам.
Без разлика дали ќе се одлучите за мешавина од јаткасти плодови или само некои од нив, ќе го почестите вашето тело со здрав и вкусен оброк.
Доколку сакате храна што го штити срцето, ја регулира тежината, го зајакнува имунитетот и ја прави кожата сјајна и убава, изберете ф’стаци!
Совршена закуска за здравје и убавина
Ф’стаците се исклучително хранливи и здрави. Содржат витамини А, Б6, Ц и Е, кои се важни за работата на срцето, зајакнување на имунитетот, заштита од штетно зрачење, спречување на рак и зачувување на нервниот систем.
Покрај споменатите витамини, ф’стаците се богати и со растителни влакна, неопходни за здравјето на дигестивниот тракт. Ф’стаците се добар извор на магнезиум, железо, калциум, фосфор, цинк, натриум, манган, калиум и бакар.
Ако имате недостаток на железо во телото или страдате од мускулни грчеви, ф’стаците ќе ви помогнат да ги ублажите овие проблеми. Ф’стаците придонесуваат за побрз метаболизам и регулирање на телесната тежина. Благодарение на влакната, протеините и мастите, ф’стаците брзо создаваат чувство на ситост.
Но, важно е да се напомене дека иако ф’стаците имаат помалку калории од другите ореви, дефинитивно треба да бидете умерени со нив. Најдобро е да купите неизлупени ф’стаци. Бидејќи ќе ви треба повеќе време да ги исчистите од школките, поверојатно е дека нема да претерате со нивната количина.
Лековити својства на ф’стаци
Придобивките од ф’стаците се одамна признати и тие се едни од најстарите ореви на нашата планета. Античките римски владетели ги сметале за вистинско уживање. Нивната потрошувачка се препорачува денес не само поради добриот вкус, туку и поради многуте придобивки за човечкото тело.
Предности на ф’стаците:
– помош при анемија
– придонесуваат за регулирање на телесната тежина
– го одржуваат здравјето на очите
– понизок лош (ЛДЛ) холестерол
– го намалуваат ризикот од срцеви заболувања
– спречуваат развој на дијабетес
– зајакнување на имунолошкиот систем
– штитат од рак на кожа
– го регулираат варењето на храната
– ја штитат кожата од штетни влијанија
– го чуваат здравјето на нервниот систем
