Отворањето лименка сода е брзо освежување за многу луѓе во текот на денот, но експертите предупредуваат дека редовната консумација можеби не е без ризици. Студија спроведена врз речиси 27.000 луѓе покажа дека луѓето кои често пијат вакви пијалоци имаат за 22 проценти поголем ризик од мозочен удар, а ризикот дополнително се зголемува ако пијат два или повеќе пијалаци дневно.
Мозочниот удар е една од водечките причини за инвалидитет, но Американската асоцијација за срце вели дека голем дел од случаите може да се спречат со промени во животниот стил. Диететичарите истакнуваат дека изборот на исхрана и пијалоци може да игра важна улога во овој ризик.
Експертите предупредуваат дека не е важно дали газираните пијалоци се засладени со шеќер или со вештачки засладувачи. Диететичарката Стејси Вудсон вели дека засладените пијалоци се проблематични бидејќи додадените шеќери се поврзани со сериозни здравствени состојби.
„Зголемениот внес на додадени шеќери е поврзан со зголемен ризик од метаболички синдром, дебелина, висок крвен притисок и дијабетес. Овие состојби можат да влијаат на здравјето на крвните садови и со тоа да го зголемат ризикот од мозочен удар“, изјави таа за EatingWell. Таа додаде дека ваквите пијалоци може да го зголемат ризикот повеќе од другите извори на додаден шеќер, како што се слатките.
Газираните пијалоци исто така можат да содржат кофеин и калории.
Диететичарката Патриша Колеса објаснува дека количината на шеќер во една конзерва исто така може да биде проблем.
„Американското здружение за срце препорачува додадените шеќери да сочинуваат шест проценти или помалку од вкупниот дневен внес на калории. Тоа се околу шест лажички дневно за жени и девет за мажи. За споредба, лименка сода од 355 мл обично содржи околу десет лажички додаден шеќер“, тврди Колеса.
Со други зборови, една лименка од таков пијалок често содржи повеќе додаден шеќер отколку што треба да консумира едно лице во текот на целиот ден. Покрај шеќерот, газираните пијалоци можат да содржат и кофеин и калории што не ве прават да се чувствувате сити, па затоа можат да придонесат за зголемување на телесната тежина и зголемен ризик од здравствени проблеми.
Затоа експертите советуваат да се пијат вакви пијалоци ретко и почесто да се избира вода, билен чај или други незасладени пијалоци. Газирана вода без додаден шеќер или вештачки засладувачи може да биде алтернатива, иако не е сосема јасно дали истите ризици важат и за ваквите пијалоци.
The post Овој вид пијалок го зголемува ризикот од мозочен удар за 22 проценти appeared first on Во Центар.
