Експертите предупредуваат дека лекот не е наменет за слабеење, туку дека природната исхрана му помага на телото да ја врати рамнотежата.
Иако неговата главна намена е регулирање на шеќерот во крвта, лекот Оземпик во последниве години се злоупотребува како средство за слабеење. Експертите предупредуваат дека таквата практика може да предизвика сериозни здравствени последици, од хормонални нарушувања до оштетување на органите .
Клиничката нутриционистка Вина В. од болницата „Астер Вајтфилд“ во Индија потсетува дека постојат природни начини кои до одреден степен можат да ги активираат истите процеси во телото, да го намалат апетитот и да го забават варењето без ризиците поврзани со употребата на лекови.
– Одредени билни намирници го стимулираат производството на хормонот GLP-1 , што токму тој лек го имитира. Овој хормон му помага на телото да го контролира шеќерот во крвта, го забавува празнењето на желудникот и го намалува чувството на глад , со што се постигнува постепено и здраво губење на тежината – објаснува тој.
Цимет
Според студија објавена во списанието Science Direct, циметот може да ја подобри чувствителноста на инсулин и да го стимулира лачењето на хормонот GLP-1. Освен што помага во контролата на шеќерот во крвта, тој придонесува за подолго чувство на ситост .
Циметот може да ја подобри чувствителноста на инсулин, што е научно докажано.
Ѓумбир
Главната активна состојка во ѓумбирот, гинџеролот , е позната по својата способност да го балансира крвниот притисок и нивото на гликоза. Редовното вклучување на ѓумбир во исхраната му помага на телото природно да произведува повеќе хормон GLP-1 и полесно да го регулира апетитот.
Авокадо
Поради високата содржина на здрави масти и растителни влакна , авокадото го забавува варењето на храната и помага подолго да се задржи чувството на ситост. Истражувањата покажуваат дека може да влијае и на лачењето на хормоните кои го регулираат апетитот , па затоа е одличен диететски сојузник за постепено слабеење.
Мешунки
Гравот, наутот и леќата се полни со растителни влакна и растителни протеини. Поради побавното варење , тие ве држат сити подолго време, спречуваат ненадејни скокови на шеќер и дејствуваат многу слично на механизмот што го предизвикува Оземпик.
Гравот, наутот и леќата се полни со растителни влакна и протеини
Бобинки
Боровниците, брусницата и капините се богати со растителни влакна и антиоксиданси кои помагаат да се одржи стабилно нивото на шеќер . Редовното внесување бобинки ја намалува потребата за ужини и помага да се одржи чувството на ситост подолго време.
Цели зрна и семиња
Овесот, бадемите, оревите и семето од чиа се богати со здрави масти и растителни влакна . Тие природно го стимулираат хормонот на ситост и придонесуваат за рамномерно ослободување на шеќер во крвта, што го олеснува губењето на тежината.
Зелен чај
Зелените и ферментираните чаеви, како што е комбухата, содржат EGCG , соединение кое го поттикнува согорувањето на мастите и го намалува апетитот . Поради овој ефект, зелениот чај се смета за еден од најдобрите природни сојузници во регулирањето на телесната тежина.
Пијте 2 до 3 чаши на ден, по можност 30 минути пред оброк
Колку е ефикасна природната алтернатива?
Експертите нагласуваат дека хербалната храна не може да го замени медицинскиот третман , но може да му помогне на телото да ги започне сопствените механизми за регулирање на апетитот и шеќерот .
– Токму влакната, полифенолите и другите растителни состојки го забавуваат варењето, го стабилизираат нивото на гликоза и го зголемуваат чувството на ситост, а сите овие се процеси кои нормално во телото ги иницира хормонот GLP-1 – објаснува нутриционистката Вина.
Исхраната базирана на растенија, со доволно течности и движење , помага постепено и природно да се намали телесната тежина, без нагли флуктуации. Вина предупредува дека пред да се направат какви било промени во терапијата, особено за луѓе со дијабетес или срцеви заболувања , потребно е да се консултираат со лекар.
The post Растенија кои делуваат како Оземпик: 7 природни сојузници за слабеење appeared first on Во Центар.
