Тоа е позната ситуација: си легнавте, но едноставно не ви доаѓа сон. Се превртувате, го проверувате телефонот и гледате како минуваат вашите драгоцени часови сон. И додека обично го обвинуваме кафето, времето поминато пред екран или стресот, експерт за спиење откри дека една неочекувана работа во вашата спална соба може да биде причина.
Спалната соба треба да биде светилиште, а докажано е дека луѓето спијат подобро во тивок, уреден простор. Но, дури и со најдобри намери, детали како што е лошиот распоред на мебелот можат да ви го уништат сонот. Чарли Дејвис, експерт за спиење која работи со брендот FableRoom, откри кое парче мебел најчесто е виновно за непроспиените ноќи.
Неочекуван виновник: Огледалото
Иако огледалата често се користат за да се направи просторијата да изгледа поголема и посветла, нивното поставување може да има неочекувано влијание врз квалитетот на спиењето. Според Дејвис, огледалото свртено кон креветот може да биде доволно за да го одржи вашиот мозок буден.
„Огледалата ја рефлектираат светлината и движењето, дури и кога не сте свесни за тоа за време на лесниот сон“, објаснува таа.
„Фаровите од автомобилите што минуваат, уличните светла или некој што поминува покрај прозорец, сите можат да се рефлектираат во собата. Ова може суптилно да го наруши вашиот сон и да му отежни на вашето тело целосно да се опушти.“
Локацијата е клучна.
Ова не значи дека мора целосно да се ослободите од огледалата, само внимавајте каде ги поставувате.
„Поместувањето на огледалото до креветот, можеби дијагонално во спротивниот агол од собата, сепак ќе има корист од природната светлина и чувството за простор, но без да го наруши вашиот одмор“, советува Дејвис.
Исто така, треба да го земете предвид целокупниот изглед на собата. Премногу рефлектирачки површини, во комбинација со неред, можат да ја направат спалната соба да изгледа хаотична, а не мирна.
„Огледалата рефлектираат не само светлина, туку и енергија“, додава Дејвис, повикувајќи се на принципите на фенг шуи.
„Ако таа рефлексија вклучува движење или трепкања ноќе, може да ви биде потешко да се „исклучите“.
Дури и минлив поглед на вашиот сопствен одраз во темнината може да ве исплаши и да ве разбуди.
The post Се мачите со спиењето? Виновникот може да биде некој неочекуван предмет што го чувате во собата appeared first on Во Центар.
