Британски болничар познат на TikTok под корисничкото име @ellamst, ги открива тајните за борба против настинки и грип.
Со опаѓањето на температурите, сезоната на настинки и грип официјално започна , а за многумина, избегнувањето на болести изгледа како невозможна мисија.
Супер-мајката, која се опишува себеси како личност со „имунолошки систем на бог“, откри три клучни чекори што ги презема секој ден за да се заштити од вирусот, и покрај тоа што работи во средина со висок ризик.
Отворете ги прозорците и отстранете ги вирусите
Наједноставниот, но често заборавен совет е редовно да го проветрувате домот.
– Отворете ги прозорците и пуштете ја таа бајата, прашлива, „краста“. Потребни се само пет до десет минути наутро – објаснува Ела.
Таа нагласува дека вирусите на настинка и грип сакаат да останат во затворен простор. Со внесување свеж воздух, буквално ги отстранувате потенцијалните агенси што предизвикуваат болести од вашата околина.
Темелно измијте ги рацете.
Иако изгледа неверојатно дека овој совет треба да се повторува (особено по пандемијата), Ела предупредува дека многу луѓе сè уште ја занемаруваат основната хигиена.
„Не требаше да го кажувам ова, но мијте ги рацете“, рече болничарката. Таа нагласува дека многу луѓе не ги мијат рацете откако ќе го користат тоалетот, потоа допираат предмети и, најлошо од сè, ги ставаат прстите во уста.
Миењето раце е сè уште најефикасниот и најлесниот начин да се спречи ширењето на вируси и бактерии.
Имунитетот е во стомакот.
Брановидниот ефект врз имунитетот започнува во чинијата. Ела нагласува колку е важна правилната исхрана за силен имунолошки систем.
– Погрижете се да се храните здраво. Дали знаевте дека 70 проценти од вашиот имунолошки систем се формира во цревата? – објаснува таа.
За да се „зајакне“ имунолошкиот систем, клучно е да се хранат добрите бактерии во желудникот со внес на витамини и минерали. Таа тврди дека овој фокус на здравјето на цревата е причината зошто нејзиниот имунолошки систем е „на врвен“ и зошто, кога ќе се разболи, болеста трае само 24 часа.
The post 70 проценти од здравјето зависи од едно нешто – совети за спречување на настинки и грип appeared first on Во Центар.
