Мигрените за време на бременоста можат да бидат посебен предизвик за идните мајки. Иако симптомите се слични на оние на мигрените надвор од бременоста, вклучувајќи пулсирачки главоболки, гадење, повраќање и чувствителност на светлина и звук, пристапот кон третманот во овој период бара дополнителна претпазливост.Иако може да биде фрустрирачко справувањето со главоболки во овој чувствителен период, прифаќањето на ситуацијата и фокусирањето на стратегии за самопомош може да го олесни секојдневниот живот.Совети за ублажување на мигрена за време на бременост:Грижете се за исхраната и хидратацијатаНередовните оброци и дехидрацијата често можат да предизвикаат мигрена. Обидете се да јадете помали, почести оброци и да пиете многу течности во текот на денот.Намалете го стресот и најдете време за релаксацијаТехники како што се длабоко дишење, нежна медитација, масажа или топла бања можат да помогнат во намалувањето на напнатоста. Исто така, затемнувањето на просторијата, свежиот воздух и тивката музика можат дополнително да придонесат за чувство на смиреност.Прилагодете ја околинатаДоколку сте чувствителни на светлина и звук, повлечете се во тивка и затемнета просторија за да ги ублажите симптомите.Користете ладни или топли облогиНа некои бремени жени им е корисно да стават ладни облоги на челото или топли облоги на вратот и рамената. Експериментирајте за да откриете што најдобро ви одговара.Значи, иако мигрените за време на бременоста можат да бидат предизвикувачки, со правилен пристап и консултација со лекар, можно е да се ублажат симптомите и да се намали нивната фреквенција.
Пронајдете не на следниве мрежи:
