Експертите открија дека седум намирници го штитат телото од настинки и го зајакнуваат имунитетот. Доколку сакате да го подобрите вашето здравје, задолжително вклучете ги во вашата исхрана.
Антибиотиците се користат за убивање или инхибирање на растот на бактериите. Иако можеби ги сметате антибиотиците за модерна медицина, тие всушност постојат со векови. Како и многу антибиотици денес, оригиналните антибиотици потекнуваат од природни извори.
Храна за имунитет
Редовното консумирање на разновидна хранлива храна богата со витамини и минерали, како што се агруми, спанаќ, црвени пиперки и ѓумбир, може да помогне во зајакнувањето на имунолошкиот систем, пишува Healthline .
Сепак, важно е да се запомни дека само со диета не може да се одржи здравјето. Исто така е важно да се вежба, да се одржува умерена телесна тежина и да се ограничат навиките како што се пушењето и прекумерната консумација на алкохол.
7 најдобри природни антибиотици
Иако балансираната исхрана е клучна за зајакнување на имунитетот, храната сама по себе не може и не треба да го замени третманот, освен ако не ви го препорача вашиот лекар.
Мед
Медот е еден од најстарите познати антибиотици, кој датира од античко време. Египќаните често го користеле медот како природен антибиотик и за заштита на кожата.
Медот содржи водород пероксид, што може да објасни некои од неговите антибактериски својства. Исто така, е богат со шеќер, што може да помогне во спречувањето на растот на одредени бактерии. Покрај тоа, медот има ниска pH вредност. Делува така што ја одвлекува влагата од бактериите, предизвикувајќи нивна дехидрација и смрт.
За да го користите медот како антибиотик, нанесете го директно на рана или заразено место. Медот може да помогне во убивањето на бактериите и да го поддржи процесот на заздравување. Доколку е можно, изберете суров манука мед, бидејќи овој вид мед нуди најголеми здравствени придобивки.
мед
Медот може да се конзумира и како помош при третман на внатрешни инфекции. За смирувачки третман, едноставно проголтајте цела лажица или измешајте ја во топла шолја билен чај.
Медот е генерално безбеден за употреба на кожата или во телото, иако никогаш не треба да се дава на бебиња под една година. Наместо тоа, консултирајте се со вашиот лекар за соодветна алтернатива.
Екстракт од лук
Долго време се веруваше дека лукот има антимикробни својства. Студија од 2021 година покажа дека органосулфурните соединенија во лукот се ефикасни против широк спектар на бактерии.
Можете да купите концентрат или екстракт од лук во вашата локална продавница за здрава храна. Можете исто така да го направите сами така што ќе потопите неколку чешниња лук во маслиново масло.
Лукот е генерално безбеден за консумирање, но големите дози можат да предизвикаат внатрешно крварење. До две чаши дневно се сметаат за прифатлива количина. Ако користите додаток во исхраната со лук, задолжително следете ги упатствата за дозирање.
Доколку земате лекови за разредување на крвта, консултирајте се со вашиот лекар пред да користите лук како антибиотик, бидејќи големите дози можат да го зголемат ефектот на овие лекови.
Екстракт од смирна
Многу луѓе се запознаени со смирната, но нејзината способност да ги одбива штетните микроорганизми е помалку позната.
Истражувачите заклучија во студија од 2000 година дека екстрактот од смирна може да убие неколку вообичаени патогени. Ова вклучува:
Ешерихија коли
Златен стафилокок (Staphylococcus aureus)
Pseudomonas aeruginosa
Кандида (Кандида албиканс)
Студија од 2020 година покажа дека маслото од смирна преференцијално ги убива бактериите што не растат, при што организмите не развиваат отпорност. Бактериите што не растат се метаболички активни, но не се делат и често се многу отпорни на антибиотици, што може да доведе до перзистентни и повторливи инфекции.
Мирата генерално добро се поднесува, но нејзината консумација може да предизвика дијареја. Доколку се нанесе на кожата, можни се благи осипи. Во големи дози, смирната може да предизвика проблеми со срцето.
Следете ги упатствата за дозирање на пакувањето од смирна и консултирајте се со лекар пред консумирање.
Есенцијално масло од мајчина душица
Многу природни средства за чистење во домаќинството содржат есенцијално масло од мајчина душица. Ова масло се покажа како особено ефикасно против бактерии кои се поотпорни на антибиотици.
Во една студија од 2011 година , истражувачите ја тестирале ефикасноста на есенцијалните масла од лаванда и мајчина душица. И двете масла се тестирани против повеќе од 120 соеви на бактерии. Истражувачите откриле дека есенцијалното масло од мајчина душица е поефикасно во убивањето на бактериите од есенцијалното масло од лаванда.
Есенцијалното масло од мајчина душица е наменето само за надворешна употреба. Не треба да се зема орално. Пред да нанесете на засегнатото место, разредете го маслото со еднаков дел од основното масло. Вообичаените масла-носачи вклучуваат кокосово масло и маслиново масло.
Нанесувањето неразредено есенцијално масло на кожата може да предизвика воспаление и иритација. Луѓето со висок крвен притисок или хипертироидизам не треба да користат есенцијално масло од мајчина душица.
Есенцијално масло од оригано
Карвакролот е состојка присутна во есенцијалното масло од оригано. Има значајни терапевтски својства и дополнително го поддржува процесот на заздравување во телото кога се вдишува. Утврдено е дека карвакролот во маслото од оригано помага во лекување на чир на желудник и намалување на воспалението.
За лекување на габични инфекции на кожата, додадете една капка есенцијално масло од оригано во една лажица масло-носач, како што е маслиново или кокосово масло. Нанесете ја смесата на засегнатото место.
Исто така, можете да дифузирате масло од оригано во воздухот за да помогнете во чистење на синусни инфекции. Есенцијалното масло од оригано не треба да се голта или да се користи неразредено директно на кожата.
Агруми
Повеќето луѓе веднаш се свртуваат кон витамин Ц кога ќе настинат, бидејќи тој може да помогне во зајакнувањето на имунолошкиот систем.
Се смета дека витаминот Ц го зголемува производството на бели крвни клетки, кои се клучни за борба против инфекции. Повеќето цитрусни овошја се богати со витамин Ц.
Популарните агруми вклучуваат:
Грејпфрут
Портокали
Клементини
Мандарини
Лимон
Лимета
Бидејќи вашето тело не произведува ниту складира витамин Ц, потребна ви е дневна доза за да го одржите здравјето. Препорачаниот дневен внес за повеќето возрасни е:
75 мг за жени
90 мг за мажи
Ако одлучите да земате додатоци во исхраната, избегнувајте да земате повеќе од 2.000 милиграми дневно.
Ѓумбир
Ѓумбирот е уште една состојка на која многу луѓе се обраќаат кога ќе се разболат. Може да помогне во намалувањето на воспалението, што ги ублажува болките во грлото и воспалителните заболувања. Исто така, може да помогне при гадење.
Иако се користи во многу слатки десерти, ѓумбирот има одредена зачинетост благодарение на гингеролот, релативно сигурен извор на капсаицин.
Ѓумбирот може да ја намали и хроничната болка и може да има својства за намалување на холестеролот.
The post 7 природни антибиотици: Го зајакнуваат имунитетот, штитат од вируси – ќе бидете полни со здравје appeared first on Во Центар.
