Фармацевтот Сонал Чавда-Ситарам се залага за холистички пристап – комбинација од соодветна надворешна нега и поддршка на телото одвнатре.
Вистинската убавина на кожата доаѓа одвнатре. Добриот сон, балансираната исхрана и внимателно одбраните додатоци во исхраната ја формираат основата на здрав и негуван изглед.
Сонал истакнува дека кожата е многу повеќе од површинска обвивка – таа е најголемиот орган на нашето тело, кој одразува сè што се случува внатре.
Премногу внимание обрнуваме на она што го гледаме во огледалото, а премалку на она што се случува под површината – вели таа.
Нејзината утринска рутина е едноставна, но ефикасна: благ чистач без мирис, хидратантен крем богат со церамиди, серум со витамин Ц што дава сјај и ретинол за намалување на фините линии.
Покрај надворешната нега, Сонал користи три клучни додатоци секој ден за да ја поддржи здравата и младешка кожа.
Колаген – основна поддршка на кожата
Сонал додава колаген во своето смути или вода секое утро, а понекогаш го пие директно од кесичката кога брза. Колагенот ја зачувува еластичноста, цврстината и тонусот на кожата, но неговото природно производство се намалува со возраста.
Затоа додатоците на колаген можат да помогнат во забавување на стареењето и намалување на брчките.
Креатин – сила и за мускулите и за лицето
Иако долго време е познат само во светот на фитнесот, креатинот е сè почест избор за оние кои сакаат да одржат тонус и младешки изглед. Тој им помага на мускулите да бидат силни и еластични, а тоа се рефлектира во цврстината на лицето.
Мускулите не само што го одржуваат телото, туку и контурите на лицето – и затоа не смееме да ги игнорираме – објаснува Сонал.
Таа зема креатин секое утро, често заедно со колаген, и истакнува дека времето на внесување не е клучно – важно е редовно да се користи.
Пробиотици – чистотата на кожата започнува во цревата
Сонал користи пробиотици повеќе од две децении, првенствено поради хормоналните акни што ги имала во младоста. Денес е познато дека здравјето на цревата и изгледот на кожата се тесно поврзани. Нерамнотежата на микрофлората може да придонесе за појава на акни, псоријаза или егзема.
Препаратите со салицилна киселина помогнаа во чистењето на кожата, но јас го почувствував вистинскиот ефект дури кога почнав да се грижам за цревата – истакнува таа.
Заклучок
Сонал потсетува дека негата на кожата не започнува со крем, туку со она што го внесуваме во телото – правилна исхрана, внес на вода, додатоци во исхраната и грижа за здравјето на цревата и мускулите.
Нејзината филозофија е едноставна: убавината на кожата е резултат на рамнотежа помеѓу надворешната и внатрешната нега. Кога телото функционира во хармонија, лицето секогаш го покажува тоа.
Пронајдете не на следниве мрежи:
