Кога умот заборава, но телото памти – како раните искуства влијаат на нашите реакции денес
Замислете ситуација: некој одеднаш го крева гласот во соба. Не од лутина, туку од ентузијазам. Сепак, телото реагира како опасноста да е реална. Рамената се креваат, срцето чука побрзо, погледот инстинктивно бара излез. Разумот вели дека нема од што да се плашите. Но, телото како да има своја приказна.
Психологијата долго време ја нагласува врската помеѓу магливите или отсутните сеќавања од детството и силните телесни реакции во зрелоста. Кога овие два феномена се појавуваат заедно, тоа често не е случајност.
Кога телото памти наместо умот
Во терапевтската пракса, често се користи изразот: телото се сеќава на она што умот го заборава . Дури и кога одредени настани се потиснати или недостапни за свесната меморија, нервниот систем може да ги „складира“.
Овој тип на меморија не се појавува како класична меморија. Се манифестира преку:
мускулна напнатост во одредени ситуации
задржување на здивот за време на конфликти
чувство на гадење или „грутка во грлото“ од одреден тон на гласот
ненадеен замор по дебати или социјални собири
тресење или повлекување од ненадејни звуци
Лицето можеби не е во можност да објасни зошто ситуацијата изгледа тешка, но телото реагира како да препознава стара закана.
Како се создаваат „празнини“ во меморијата
Раното детство обично е слабо запомнето бидејќи мозокот сè уште се развива. Меѓутоа, кога има забележителни празнини по четири или петгодишна возраст, или кога сеќавањата се нејасни и емоционално далечни, психолозите ја разгледуваат можноста за дисоцијација .
Кога детето доживува нешто преоптоварувачко, особено ако тоа се случува постојано, мозокот може да ја „дисоцира“ меморијата од емоционалното и физичкото искуство. Свесната нарација ослабува или исчезнува, но реакцијата останува.
Невролошките студии покажуваат дека трауматските искуства се обработуваат различно во мозокот. Наместо да се складираат како обични спомени од минатото, тие остануваат поврзани со областите што го регулираат стравот и тревогата. Така, деталите се губат, но чувството на опасност опстојува.
Сигнали што не треба да се игнорираат
Телесните реакции што изгледаат прекумерни во однос на реалната ситуација често се траги од раните искуства.
На пример:
силна вознемиреност пред критиките
физичка непријатност за време на конфликт
автоматска потреба за „смирување“
зголемена будност во бучни и хаотични средини
Нервниот систем реагира според претходно научен образец. Пораката е едноставна: „Ова ми е познато и некогаш беше опасно.“
Не е потребно да се запомни сè.
Важно е да се напомене дека закрепнувањето не мора нужно да бара детално потсетување на секој настан. Инсистирањето на враќање на сеќавањата понекогаш може да биде контрапродуктивно.
Современите терапевтски пристапи, како што се соматската терапија или методот EMDR (Десензитизација и репроцесирање со движење на очите), покажуваат дека е можно да се работи со телесни реакции дури и кога сеќавањата се фрагментирани или нејасни. Целта не е да се наметне враќање во минатото, туку да се создаде чувство на сигурност во сегашноста.
Препознавањето на предизвикувачите и разбирањето на личните реакции се првите чекори кон промена. Кога некој почнува да ги набљудува сигналите на телото со љубопитност, наместо со осудување, се создава простор нервниот систем постепено да се смири.
Модели што се повторуваат во врските
Искуствата од детството, дури и кога не се јасно запомнети, можат да ги обликуваат односите како возрасни. Некои луѓе постојано ја преземаат одговорноста за емоциите на другите. Други ги избегнуваат конфликтите по секоја цена. Некои избираат врски што им се „познати“, дури и кога се заморни.
Само кога ќе се забележи шемата, станува можен поинаков избор, дури и мал чекор, како што е поставување граница или толерирање на туѓото незадоволство без вина.
Лекувањето не значи игнорирање
Кога детството малку се памети, но телото реагира силно и инстинктивно, психологијата ја гледа врската помеѓу овие две искуства како јасна. Треперењето, напнатоста или ненадејната вознемиреност не се знаци на слабост. Тие се доказ дека нервниот систем еднаш научил како да преживее.
Исцелувањето не значи игнорирање на овие сигнали. Напротив, тоа значи полека да се учи телото дека сега е безбедно. Дека денешните ситуации се различни. И дека минатото, иако остава траги, повеќе не треба да ја води сегашноста.
The post Телото се сеќава на она што умот го заборава: Зошто реагираме без да ја знаеме причината appeared first on Во Центар.
