Многумина слушнале за воениот метод на заспивање , кој наводно го користат припадниците на американската војска, особено пилотите, за брз одмор и одржување на нивната ефикасност.
Се тврди дека овој метод ви помага „да заспиете за само две минути“, но се поставува прашањето – дали е навистина толку ефикасен или е само уште една „паметна“ приказна?
Тешко е да заспиете
Во свет каде што одвлекувањата на вниманието, како што се социјалните мрежи и телевизијата, станаа главни виновници за несоница, квалитетниот сон е сè потешко да се обезбеди.
Многу луѓе, дури и кога си легнуваат рано, поминуваат часови во кревет грижејќи се за обврски или проблеми. Така, побарувачката за методи што помагаат брзо да заспиете стана поголема.
Војничкиот метод на заспивање е едноставен и не бара многу подготовка, што го прави привлечен за многумина кои немаат многу време за експериментирање .
Стана познат во 1981 година.
Според јутјуберот Шон Ендрус, кој решил да го тестира една недела, основната техника вклучува опуштање на целото тело – од глава до пети.
Овој метод, претходно опишан од фитнес тренерот Џастин Агустин, ветува дека „96% од луѓето ќе можат да заспијат за две минути“ ако ја применат техниката правилно.
Воениот метод стана јавно познат во 1981 година во книгата „Опуштете се и победете: Шампионски настап“ , напишана од Лојд Бад Винтер, атлетски тренер.
Според неговата верзија, се почнува со опуштање на горниот дел од главата, потоа се движи кон слепоочниците, челото, а потоа надолу по телото до прстите на нозете. Оваа техника, наводно, му овозможува на телото целосно да се опушти, така што лицето е подготвено за спиење речиси „веднаш“.
Изгледа едноставно и ветувачки
Ендру објаснува дека почетокот вклучува напнување на секој дел од телото, од лицето до рацете и нозете, а потоа тие делови се опуштаат, овозможувајќи целосно физичко опуштање. Потоа, за да се смират мислите и да се спречи стресот, се препорачува да се каже фразата „не мисли“, што треба да помогне да се „стави умот во состојба на мир и да се олесни доаѓањето на сонот“.
Јутјуберот признава дека методот почнал да функционира дури откако го снимил видеото, а потоа забележал дека успеал да заспие, што значи дека техниката, во неговиот случај, дала резултати.
Иако воениот метод на заспивање може да изгледа едноставен и ветувачки, потребна е практика за да се постигне посакуваниот резултат, објавува LadBible .
Потребно е време за да се научи како целосно да се опушти телото и да се променат постоечките навики за спиење. Во меѓувреме, многумина откриле дека промените во животниот стил, како што се намалувањето на консумирањето алкохол или промената на рутините, можат да бидат подеднакво корисни за постигнување подобар сон.
The post ТЕШКО ВИ Е ДА ЗАСПИЕТЕ? Овој млад човек ја тестирал познатата ВОЈНИЧКА МЕТОДА НА ЗАСПИВАЊЕ и еве што се случило appeared first on Во Центар.
