Она што јадеме секој ден не само што влијае на нашата тежина и нивоа на енергија, туку и на изгледот на нашата кожа. Промените како акни, без сјај на тенот и знаци на стареење често се поврзани со нашите навики во исхраната. Иако многу луѓе се потпираат на козметика, експертите нагласуваат дека исхраната е подеднакво важна за здрав изглед. Високо преработената и рафинирана храна може да биде особено проблематична.
Овие намирници можат да го нарушат нивото на шеќер во крвта, да предизвикаат воспаление и да го лишат телото од важни хранливи материи. Храната што изгледа практична, како што се инстант тестенините, преработените протеини и производите со ниска масленост, може да има несакани последици. Нутриционистите и лекарите предупредуваат дека ефектите од таквата диета честопати не се веднаш видливи, но со текот на времето можат да влијаат на здравјето и изгледот на кожата. Затоа тие истакнаа некои видови храна што можат да го забрзаат стареењето и негативно да влијаат на здравјето на кожата.
Инстант тестенини
Дерматологот д-р Елејн Ф. Кунг истакнува дека инстант тестенините, вклучувајќи ги и популарните сорти рамен, содржат големи количини на натриум, мононатриум глутамат (MSG) и конзервансот TBHQ.
„Редовното консумирање на инстант тестенини е поврзано со поголем ризик од метаболички синдром, покачен шеќер во крвта и нарушувања на липидите“, вели таа за SheFinds. Ваквите нарушувања можат да имаат пошироки ефекти врз телото, а особено се одразуваат на состојбата на кожата.
„Луѓето кои јадат инстант тестенини може да бидат посклони кон акни, темна кожа на вратот и други делови од телото, па дури и опаѓање на косата“, додава д-р Кунг.
Дури и мали количини на вишок сол можат да влијаат на изгледот на кожата. Нутриционистот Џеј Ковин објаснува дека солта може да предизвика отоци и поизразени брчки.
„Солта ја извлекува водата од кожата, правејќи ја сува и иритирана“, истакнува тој.
Преработени протеини (чоколадни штангли и слично)
Многу преработени протеини, како што се бургерите на растителна основа и протеинските прашоци, содржат конзерванси, вештачки ароми и полнила. Овие состојки можат да предизвикаат воспаление во телото, што може негативно да влијае на вашата кожа. Затоа, нутриционистите и диететичарите препорачуваат непреработени извори на протеини, како што се месо, риба, јајца, мешунки и јаткасти плодови.
Храна со ниска содржина на масти
Иако храната со малку маснотии често се смета за здрав избор, таа може да има спротивен ефект врз вашата кожа. На ваквите производи честопати им недостасуваат есенцијални масти и важни хранливи материи, а за да го подобрат вкусот, тие често имаат додадени шеќери и рафинирани јаглехидрати, што може дополнително да ја наруши рамнотежата во телото.
Здравите масти, како што се омега-3 масните киселини, се неопходни за здрава кожа. Храна како авокадо, јаткасти плодови, семки и масна риба се добар избор.
The post Овие три вида храна ја уништуваат кожата и го забрзуваат стареењето appeared first on Во Центар.
