Една стоматолошка хигиеничарка откри како можете да им помогнете на вашите заби да изгледаат побели природно и без да потрошите богатство преку вашата исхрана. Иако таа нагласува дека миењето на забите и чистењето со конец за заби двапати на ден се сè уште најважните работи, таа тврди дека неколку едноставни промени во исхраната можат да го подобрат изгледот на вашите заби, а истовремено да имаат корист за вашето целокупно здравје.
Храна за побела насмевка
Хигиеничарката, позната на социјалните мрежи како @avalene.r, вели дека јаболката, јагодите, целерот и сирењето се четири намирници што можат да помогнат забите да изгледаат побели. Нејзините тврдења ги повторува и „Колгејт“, кој вели дека сирењето, благодарение на високата содржина на калциум, помага во зајакнувањето на забите и коските.
Дополнително, сирењето го зголемува нивото на pH вредност во устата, што може да го намали ризикот од кариес и дамки. Исто така, може да помогне во одржувањето на рамнотежата на бактериите во устата, а тврдите сирења како пармезан, романо и гауда можат механички да ги отстранат остатоците од храна и некои од површинските дамки од забите. Од друга страна, крцкавата текстура на јаболката и целерот го стимулира производството на плунка, што игра важна улога во заштитата на забите од кариес.
Морковите, јаткастите плодови и ананасот исто така помагаат.
Истото важи и за морковите и јаткастите плодови. „Колгејт“ наведува: „Сите овие намирници го стимулираат производството на плунка. Нивната крцкава текстура е исто така благо абразивна за забите, па затоа може да помогне во отстранувањето на површинските дамки.“
Тие го додаваат ананасот на листата на храна што ја препорачуваат.
„Според студија објавена во списанието Clinical Oral Investigations, бромелаинот, ензим кој е во изобилство во ананасот, помага во отстранувањето на површинските дамки и плакот. Исто така е познато дека го намалува воспалението на непцата“, наведуваат тие.
Тие додаваат дека затоа ананасот е добар избор за орално здравје.
Што да избегнувате за светла насмевка
За да одржите светла насмевка, „Колгејт“ советува да се избегнува или барем да се ограничи консумирањето кафе, чај и црвено вино. Тие исто така забележуваат дека храната како бобинки, сосот за тестенини и карито може да остави дамки.
The post Храна што природно може да ги избели забите без многу трошоци appeared first on Во Центар.
