Кога зборуваме за масно ткиво на стомакот има два вида еден е поткожно масно ткиво а другиот е оној кој всушност го гледате на стомакот рацете бедрата..
Многу потешко е да се ослободите од висцерално масно ткиво (масното ткиво под кожата) , а неговото големо присуство го оспорува работењето на црниот дроб и сите витални органи. Тоа може да резултира со појава на дијабетес и ризик од болести на срцето.
Како да го дијагностицирате и решете проблемот ?
Измерете го вашиот стомак ако е поголем од 30цм за жени и 40цм за мажи имате вакво ткиво и покрај фактот што имате можеби нормална телесна тежина.
Треба да си прилагодете план на исхрана спрема вашите потреби
Јадете повеќе обошје и зеленчук , во консултација со нутриционист изработете план за исхрана на кој ќе се придржувате . Намалето го внесувањето на нивото на масти на дневно ниво за 20-30%.
Зголемете го интезитетот на тренингот
Најдобро е да вежбате 4-5 дена неделно Вашиот трениг нека има трчање , одење , кружен тренинг , возење велосипед и слично.
Бидете одговорни и мотивирани
Убаво е да бидете опкружени од истомисленици , здравиот начин на исхрана дава бавни резултати но затоа нема никакви последици врз Вашето здравје. Многу потешко е да се ослободите од висцерално масно ткиво (масното тк
