Жените кои имаат совршени стомачни мускули имаат мали тајни – тие знаат дека патот до идеалниот изглед е комбинација од согорување на мастите и правилни вежби.Еве три едноставни чекори со кои ќе ги добиете стомачните мускули кои отсекогаш сте ги посакувале.
Исхрана
Согорувањето на мастите започнува во оној момент кога ќе почнете да губите повеќе калории од внесеното. Поедноставно е да го прескокнете колачот или кафето со шлаг, отколку да поминете 45 минути на лентата за трчање.
Тренинг за сила
Вежбите кои активираат повеќе групи на мускули одеднаш (клекнување, веслање, исчекор) го покренуваат метаболизмот, а калориите се губат и за време и по тренингот. За сите тие движења потребно е да се користат и мускулите на задникот и стомачните мускули.
Кардио тренинзи
Кардио вежбите се одлични за здравјето, но за стомачните мускули тие не се толку корисни како правилната исхрана и тренинзите за сила. Сепак, кружните и HIIT (High Intensity Interval Training) тренинзите помагаат во отстранување на салото и обликување на стомачните мускули.Еве три едноставни чекори со кои ќе ги добиете стомачните мускули кои отсекогаш сте ги посакувале.
Исхрана
