Одржувањето на здрав и јак имунолошки систем е важно преку целата година, посебно во периодот на есента, зимата и раната пролет.
Својот имунитет можете да го зајакнете на многу едноставен начин, со правилна исхрана, лековити билки и вежбање.
За да го зајакнете имунитетот и да се изборите со пролетните грипови, лекарите велат дека треба да се придржувате до следниве совети.
-Доволно да спиете и да се одмарате во текот на денот.
-Мора да имате секојдневна, но умерене физичка активност.
-Правилната и умерената исхрана е многу важна. Многу овошје и зеленчук, како и намирници кои содржат влакна како кромидот, лукот, јогуртот и медот треба секојдневно да ги конзумирате.
-Треба да избегнувате стресни ситуации.
-Редовно одржувајте ја личната хигиена.
-Постојано одржувајте ја хигиената на работниот простор како и просторот на живеење.Својот имунитет можете да го зајакнете на многу едноставен начин, со правилна исхрана, лековити билки и вежбање.
За да го зајакнете имуните
