Овој месец може да ви го промени животот, и телото на подобро, не само што ќе го изгубите салото, туку и ќе се чувствувате подобро, а тоа ќе го забележите веќе после 2 дена.Ќе почне косата да ви расте поздраво, ноктите, кожата ќе ви се прочисти…
Поентата е да избегнувате јаглени хидрати, но нема да ви биде тешко, верувајте!
Само од понеделник до сабота исфрлете ги јаглените хидрати, а во недела јадете ги за појадок и ручек. Па од понеделник од почеток.
Можете да јадете:
– Секаков вид на месо (освен масно свинско, може чистото месо од свинското)
– Млечни производи, со што помалку јаглени гидрати и не претерувајте со овие намирници: фета сирење, јогурт половина литар максимум и кашкавал.
– Зеленчук (Се зелено: зелка, зелена салата, краставица, карфиол, брокула, кромид, малку домат, тиквици, спана, целер, рукола…се што е зелено и по нешто од другите бои).
– Јајца на сите начини, ако ги пржите, тогаш со малку масло, супена лажица.
– Јаткасти плодови (бадеми, ореви, кикирики…но од овие на мирници една рака дневно)
– Водата е многу важна во текот на целиот ден, околу 2,5 литри мнинимум…
Што никако не смеете да јадете погледнете на следната страна:
Никако не смеете да јадете:
– Било какво пециво, односно брашно никако…
– Овошје никако, но до недела.
– Компир, соја, грав, боранија, никако тестенини, грашок, ориз, грицки, благо
– Сокови, шеќер никако
Првата листа користете ја првите 6 дена, 7-от ден за појадок и ручек можете да јадете тестенини или компир, ориз, се освен благо. Потоа земете мед или некој друг интегрален кекс… Потоа се враќате на првиот ден и повторно одиме без јаглени хидрати.
За еден месец ќе изгубите минимум 10 килограми, сигурно и повеќе. Оваа диета ги напаѓа мастите на најболен начин, а притоа ги чува мускулите.Ќе почне косата да ви расте поздраво, ноктите, кожата ќе ви се прочисти…
Поентата е да избегнувате јаглени хидрати, но нема да ви би
