На социјалните мрежи се појави движење, кое се состои од предизвик луѓето да се снимаат како прават склекови, а целта е да се соберат сите склекови и да се постигнат 22 милиони. Целта на движењето е хумана: да се подигне свеста за превенцијата на самоубиствата. Имено, според статистиките, 22 воени ветерани во САД се самоубиваат секој ден.Ова онлајн движење започна во јуни и до сега се снимени над 4.880.000 склекови. Но, се покажа дека мнозинството луѓе немаат поим како да направат правилен склек.
Еве како да направите правилен склек:
-Не го виткајте телото: Кога започнувате со склекот, една од најчестите грешки што луѓето ги прават е навалување на колковите кон земјата. За да ја подобрите позата, гледајте надолу, а вратот нека ви биде во иста линија со ‘рбетот.
-Избројте до три: Луѓето веднаш се креваат, но тоа ја прави вежбата помалку ефикасна. Секогаш треба да чекате три секунди кога се спуштате, а потоа да се кренете најбрзо што можете. Така ќе почувствувате дека работат мускулите на рамењата, како да смачувате лименка меѓу нив.
-Свртете ги рацете нанадвор: Лактите треба да бидат збиени до телото кога сте во фазата на склекот во која сте долу. Една од најчестите грешки е отворање на лактите, што може да предизвика повреда. Затоа, свртете ги прстите малку нанадвор, за лактите да останат каде што треба.Ова онлајн движење започна во јуни и до сега се снимени над 4.880.000 склекови. Но, се покажа дека мнозинството луѓе немаат поим како да направат п
Пронајдете не на следниве мрежи:
