Никогаш не е доцна да почнете со вежбање и здрава исхрана, доказ за тоа е 74-годишната Џоан Мекдоналд, која со вежбање почнала во последните две години. На 72-годишна возраст Џоан […]
Ознака: вежбање
Едноставни вежби за нозе за почетници
Во новото видео, Памела Рајф ќе ви покаже одлични вежби за нозе. Вежбите се лесни, со намален интензитет и со паузи, така што се одлични доколку сте почетник. Може да […]
4 вежби кои за 20 дена ја намалуваат видливоста на проширените вени
Многу жени патат од проширени вени, поради што тешко се одлучуваат да ги разголат нозете кога ќе затопли. Па, како да ја спречите оваа несакна појава? Одлична превензција е: Повремената […]
Милиони лајкови за минијатурното бикини на Ким Кардашијан
Милиони лајкови за минијатурното бикини на Ким Кардашијан За мошне кратко време по објавата фановите реагираа со огромно задоволство на нејзината објава како вежба во теретана во минијатурно бикини. Тоа […]
Има две деца, а изгледа подобро денес отколку во 20-те години од животот – тајната е во овие 5 работи
43-годишната Белинда Нортон од Австралија е мајка на две деца. Таа преку својот Инстаграм профил ја покажала неверојатната трансформација на телото, а нејзините следбеници тврдат дека изгледа подобро во 40-те […]
Што треба да јадете пред и после вежбање?
Ако не внимавате на исхраната, може да помине подолго време додека да добиете видливи резултати, а може и да направите контраефект. За да добиете на мускулна маса, а истовремено да […]
Вежби кои треба да ги правите секој ден ако работите од дома
Активноста е важна за да останете здрави додека сте во изолација. Телото мора да се раздвижи, да биде активно за да се задржи силата и флексибилноста, особено ако работите од […]
Тренинг во домашни услови: 20 минути вежбање за затегнато тело
Без изговори! Тоа е мотото на фитнес инструкторката Памела Реиф која нагласува дека за вежбање ви треба само добра волја. Доказ за тоа се нејзините видеа со инструкции за вежбање […]
