Несоницата е нарушување на спиењето што значително го намалува квалитетот на живот. Лицето не може да заспие, спие во полусон, често се буди во текот на ноќта или по само неколку часа спиење, т.е. премногу рано наутро.
Ако сакате да го решите овој проблем без лекови, обидете се да го примените т.н. американски метод кој трае само три минути.
Во Киев вооружен Украинец влегол во продавница и пукал, има ранетиДве лица се ранети откако напаѓач вчера отворил оган во продавница во округот Обухив, Киевска област, јавија украинските медиуми. Напаѓачот е фатен, соопшти Националната полиција. Според украинските власти, инцидентот се случил вчера попладне, кога полицијата …
На Русите им експлодира Сармат за време на вежбата? Сателитските снимки ги открија размерите на катастрофата во областа на космодромотТешката интерконтинентална балистичка ракета РС-28 Сармат експлодирала според украинскиот портал Правда за време на вежба во областа на космодромот Плесецк во Мирни во областа Архангелск на северозапад од Русија!Правда се повикува на податоците објавени на социјалната мрежа …
Опуштете го целото лице, вклучително и мускулите на вилицата и мускулите во устата. Спуштете ги рамената за да се ослободите од напнатоста и оставете ги рацете да паднат настрана од телото.
Издишете и опуштете ги градите.
Опуштете ги нозете и уште малку градите.
Исчистете го умот замислувајќи релаксирачка сцена десет секунди. Ако не успеете, обидете се да ги изговорите зборовите „немој да мислиш“ повеќе од десет секунди.
Во рок од 10 секунди, треба да заспиете.
Пронајдете не на следниве мрежи:
©ПУЛС24.MK Вестите на интернет страницата на редакцијата ПУЛС24.MK може да се користат исклучиво за лично информирање. Без писмена дозвола од ПУЛС24.MK или посебен договор, не е дозволено преземање, користење или реемитување на вестите.
