Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Не направија горди пред празникот: Убедлива победа на Македонија над Летонија!
- Карлеуша ја спомна здравствената состојба на Саша Поповиќ: Многу е болен, претпоставувате за што се работи
- (Видео) Русите погодија два „патриоти“, објавена снимка!
- (Видео) ГОЛ ВО РИГА: Атанасов стрелец по одлична акција на нашите фудбалери!
- Иранскиот претседател: Техеран и Москва можат да ги зајакнат врските и да се спротивстават на американските санкции
- Позната причината за смртта на грчкиот репрезентативец
- Бројот на жртви од поплавите во БиХ се искачи на 23
- ЕКСПЛОДИРА ВОЗ ВО СТРАЗБУР: Превезувал пратеници од Европскиот парламент!
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
