Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Овој хороскопски знак веднаш препознава кога некој го лаже
- Регистрирана четврта жртва од западнонилска треска,: Пациентка која се лекуваше на Инфективната клиника во Скопјe 27 дена
- Минималецот во Србија достигна 600 евра
- Се зголемува бројот на починати од западнонилска треска, Македонија ја брои четвртата жртва
- Утре сончево и топло, во деновите од викендот со дневна температура над 40 степени
- Пронајдени 10 мигранти од Египет, уапсен латвиски шверцер
- Утре без струја делови од општините Сопиште и Ѓорче Петров
- Братучедот на Башар ал Асад осуден на смрт во Сирија
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
