Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Хакери ги нападнаа француските супермаркети, фрижидерите достигнаа 50°C
- Закани од Хутите до Вашингтон: Следува брз и болен одговор доколку САД се вмешаат во Јемен
- Златна треска до крајот на октомври: За 3 знаци, богатството, судбоносната љубов и животот од соништата се насмевнуваат
- Британскиот премиер вели дека односите со Брисел мора да се променат
- Еден човек бил спасен од пештера во Сардинија откако бил заробен на околу 10 метри под земја 26 часа.
- (Видео) Хакери претвориле замрзнувачи во грејачи: Речиси 300 супермаркети во Франција наводно погодени од масовен кибернапад
- Дезодорансите и градниците предизвикуваат рак? Онколозите ги разоткриваат 7-те најголеми митови за оваа злобна болест
- Сезоната на Скорпија доаѓа: 23 октомври е клучен – 3 знаци очекуваат големи промени
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
