Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- По вчерашниот инцидент, одобрено 24-часовно обезбедување за Арсовска, велат од МВР
- Кривичен суд одреди куќен притвор за едно, а мерки за претпазливост за друго лице вклучени во нападот врз Арсовска
- Генералниот секретар на СРС, Амер Капетановиќ, се сретна со заменик генералната секретарка на НАТО, Радмила Шекеринска
- ВРЕДИ: ДУИ, Левица и Арсовска инсценираат меѓуетничка дестабилизација за политички интереси
- Детали од Прилеп: Три лица се мртви, убиецот на Фејсбук „најавил“ дека нешто ќе прави!
- Приведени две лица во Скопје, палеле оган и гореле кабли
- Мицкоски: Не очекувам поинаква реторика од источниот сосед, светот и Европа видоа која беше целта на бугарските политичари
- Нови детали за заложничката драма во Прилеп!
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
