Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Јаневска по обвинувањата за „Стив Наумов“: Условите се одлични, СДСМ нека дојде да направи увид
- Ова есенско овошје е богатство за организмот: Богат е со витамин Ц, а еве го најдобриот начин да го искористите
- „Конц-логор, деспотство од азиски тип“: Нови навреди од Бугарија за Македонија
- Средба на Митрополитот Дебарско-кичевски г. Георгиј со Вселенскиот патријарх Вартоломеј во Рим
- Сиљановска-Давкова-Бака: Потребни се реформи во меѓународните организации и кредибилно проширување на ЕУ
- Франција распоредува 70.000 полицајци: Лувр и други музеи затвораат пред новите протести
- Тренерот на Баерн, Винсент Компани, беше однесен во болница во придружба на лекар од брза помош
- Сопругата на Диого Јота за последните пораки: Тој одговори со емотикон, а јас му реков да внимава на патот
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
