Доколку имате редовен сон ќе доживеете длабока старост, барем така тврдат докторите. А, каков сон и колку сон ви е потребно за тоа, во продолжение..
Најздраво е да спиете помеѓу 7 и 8 часа дневно, бидејќи на тој начин ќе имате помали шанси да се разболите од најразличните болести на денешницата. Овој сон е најздрав за вашето тело и ќе ви донесе здрав и стабилен имунитет и намелен ризик од деменца.
Мала дремка во текот на денот, доколку е кратка е здрава. Од 30 до 60 минути сон преку ден го намалува ризикот од срцеви болести до 40%.
Прекумерното спиење, на пример повеќе од 9 часа на ден не влегува во здравите навики. Спијте, но не претерувајте.
Оптимизмот е најсилен сојузник на спиењето кога станува збор за здравјето и долговечноста. Оптимистите живеат 19% подолго од песимистите бидејќи се помалку изложени на стрес за разлика од песимистите. Доколку имате редовен сон ќе доживеете длабока старост, барем така тврдат докторите. А, каков сон и колку сон ви е пот