Јајцата се супер здрава храна за појадок, особено ако се обидувате да изгубите тежина. Тие се исто така многу добра состојка која може да биде дел од многу рецепти. Но, ако се обидувате да изгубите тежина, дефинитивно треба да ја избегнувате следната храна.
Месни производи
Иако комбинациите со сланина, колбас и салама се омилени на сите, па дури и за секој оброк, најдобро е да ги исфрлите кога станува збор за подготовка на јајца. Производите од месо се често нездрави и така вашиот појадок всушност може да стане многу нездрав оброк.
„Луѓето кои консумираат многу производи од месо имаат поголема веројатност да добијат срцеви заболувања, дијабетес, па дури и одредени видови на карцином, како резултат на сол, маснотии и конзерванси“, наведува „WebMD”.
Имајќи го тоа предвид и ако се обидувате да бидете поздрави, многу е важно да започнете со намалување на внесот на месни производи. Наместо тоа, додавањето зеленчук е многу подобар избор.
Јајцата, маслото и многу други намирници беа неоправдано озлогласени. Ако тие се дел од урамнотежена диета и можат редовно да се конзумираат, точниот број јајца неделно зависи пред се од здравствената состојба на лицето, возраста, полот и нивото на физичка активност, но и од остатокот од диетата што се консумира и со која храна се комбинира.
