Со вежбање запловете во пролетните денови. За да се подготвите за убавото време кое ве очекува и за без размислување да скокнете во своите омилени фустанчиња, вистинско време е да се почнете да се занимавате со своето тело и да ги затегнете најважните делови. Една од најважните работи која заслужува да изгледа совршено во тесна облека сигурно е вашиот задник.
Порталот Equinox припремил неколку вежби кои се малку тешки но, дефинитивно даваат одлични резултати после редовно вежбање. Се што ви е потребно од опрема е медицинска или некоја слична топка, тегови и клупа за вежбање.
Сите вежби делуваат на мускулите на задникот, на предните и задните делови на бутовите, а некои влијаат и на стомачните мускули, и мускулите на рацете. Сите осум вежби, што се прикажани на видеото , ги правите во три серии по 12 пати. Откако ќе се надмине ова, зголемете го бројот на повторувања во една серија. Вежбите правете ги барем три пати неделно и внимавајте на исхраната. Доколку се придржувате на сите совети за кратко време ќе бидете спремни да ги облечете своите секси панталони и фустани.Со вежбање запловете во пролетните денови. За да се подготвите за убавото време кое ве очекува и за без размислување д
Пронајдете не на следниве мрежи:
