Витаминот Ц е многу важен за човечкиот организам, бидејќи освен тоа што го подобрува имунолошкиот систем, тој му помага на телото да се одбрани од сезонски настинки и грип, а го намалува и ризикот од хронични и срцеви заболувања.
Од друга страна, недостатокот на витаминот Ц предизвикува многу здравствени проблеми како што е губењето на телесната тежина, умор, инфекции на уринарниот тракт и слично.
Овој витамин делува како антиоксидант и спречува оштетување на клетките, а потребен е и за биосинтезата на колагенот.
Сепак, лекарите предупредуваат дека треба да се внимава со употребата на витаминот Ц, бидејќи со претерано внесување може да се предизвикаат проблеми со варењето на храната, дијареа, мачнина и грчеви во стомакот.
- Алкохолот го менува ефектот на лековите: Оваа комбинација може да предизвика сериозни последици
- Ангелов: Три „ер трактори“ се борат со пожарот на Жеден кај Јажинце
- Зошто паровите се оддалечуваат по раѓањето на детето? Експертите откриваат како да се врати блискоста
- Земјотрес попладнево во Македонија
- Франција го поништува законот што им забранува на децата да користат социјални медиуми
- Полска ја зголемува армијата за над 220.000 војници, има за цел да го зголеми бројот на 500.000 до 2039 година
- Злато скриено во ѕид, работниците во Белгија случајно откриваат богатство вредно 9 милиони евра
- Депортиран имамот Елведин Пезиќ поради ширење на вахабистичка идеологија – Лани имал настан во Струга
- Мицкоски ја обвини опозицијата за пораките со водата во Скопје, гледа и комерцијални обиди
Исто така, витаминот Ц може да го зголеми процентот на киселини во бубрезите и на тој начин да се создадат камења или песок во бубрезите.
Се прашувате како може да препознаете дали вашето тело има недостаток на витамин Ц? Лесно е. Ако чувствувате малаксаност, болки во зглобовите, имате сува кожа или инфекции, голема е веројатноста дека на вашето тело му недостасува витамин Ц.
Освен во вид на апчиња, витаминот Ц можете да го консумирате преку јадење цитрусно овошје, а исто така го има во зелениот зеленчук, односно во зелката, шипката, кивите, јагодите, чили пиперчињата, црвената и зелената пиперка, прокељот, брокулата, ананасот и папајата.
Пронајдете не на следниве мрежи:
