Витаминот Ц е многу важен за човечкиот организам, бидејќи освен тоа што го подобрува имунолошкиот систем, тој му помага на телото да се одбрани од сезонски настинки и грип, а го намалува и ризикот од хронични и срцеви заболувања.
Од друга страна, недостатокот на витаминот Ц предизвикува многу здравствени проблеми како што е губењето на телесната тежина, умор, инфекции на уринарниот тракт и слично.
Овој витамин делува како антиоксидант и спречува оштетување на клетките, а потребен е и за биосинтезата на колагенот.
Сепак, лекарите предупредуваат дека треба да се внимава со употребата на витаминот Ц, бидејќи со претерано внесување може да се предизвикаат проблеми со варењето на храната, дијареа, мачнина и грчеви во стомакот.
- 8 суптилни знаци кои можат да откријат натпросечна интелигенција: Не се важни само тестовите за интелигенција
- Еден загинат, 16 повредени во напад со комбе врз толпата на парадата на гордоста во Берлин
- (Видео) Русија изврши балистички напад врз Киев
- Утре наутро штрајк-блокада на сите гранични премин кон Грција
- Ја омажила ќерка си за Србин, го држела телото на сопругот на мраз 12 дена: Султанија Нурбану станала најмоќната жена на Отоманската империја по Хурем, била прва во едно
- Невеста избегала од свадбата додека ја облекувала венчаницата: Се качила во колата и отишла во Грција, Редит гори од коментари
- Сомнителен инцидент во САД: Тела на шест деца и двајца возрасни пронајдени во изгорена куќа – се сомнева на убиство и самоубиство
- Грчките цариници ќе штрајкуваат на граничните премини во понеделник наутро
- Изедете една шака од ова орашасто овошје еден час пред спиење: Ќе заборавите на несоницата
Исто така, витаминот Ц може да го зголеми процентот на киселини во бубрезите и на тој начин да се создадат камења или песок во бубрезите.
Се прашувате како може да препознаете дали вашето тело има недостаток на витамин Ц? Лесно е. Ако чувствувате малаксаност, болки во зглобовите, имате сува кожа или инфекции, голема е веројатноста дека на вашето тело му недостасува витамин Ц.
Освен во вид на апчиња, витаминот Ц можете да го консумирате преку јадење цитрусно овошје, а исто така го има во зелениот зеленчук, односно во зелката, шипката, кивите, јагодите, чили пиперчињата, црвената и зелената пиперка, прокељот, брокулата, ананасот и папајата.
Пронајдете не на следниве мрежи:
