Тапа болка што трае со денови, чувство на стегање што се појавува во средината на попладнето или пулсирање што станува речиси рутина на крајот од неделата. За многу луѓе, главоболките станаа нормален дел од современиот живот, честопати обвинувајќи ги зафатените распореди и лошиот сон. Но, иако стресот може да игра улога, тој често не е единствената причина. Според д-р Кајван Кан, матичен лекар, постојаните главоболки многу често имаат препознатлива медицинска причина, објавува Дејли Меил.
„Кога главоболките стануваат чести или почнуваат да се мешаат во работата, спиењето и квалитетот на животот, важно е да се испитаат нивните вистински причини“, вели тој.
„Во многу ситуации, постои основен физиолошки предизвикувач што може да се идентификува и третира.“
Докторот наведува седум вообичаени, но занемарени причини и објаснува зошто нивното препознавање може да биде првиот чекор кон трајно олеснување.
Мигрена
„Мигрената е посебна невролошка состојба, но честопати е погрешно протолкувана или автоматски поврзана со стрес“, вели д-р Кан. Не секогаш се манифестира како силна, еднострана болка. Може да биде и постојан притисок, тежина слична на синузитис или дневна, блага болка со повремени интензивни напади. Некои доживуваат аура – визуелни или сензорни нарушувања – додека други немаат никакво предупредување.
Хормоналните промени, лошиот сон, екстремно високиот или нискиот крвен притисок и пушењето се чести предизвикувачи. Мигрената погодува околу еден од седум возрасни, што значи дека е многу почеста отколку што мислите. Добрата вест е дека успешно се лекува: со промени во животниот стил, превентивни лекови и целна терапија. Ботоксот како дел од структуриран план може да ја намали фреквенцијата и сериозноста на нападите. „Нетретираната мигрена може да стане почеста и поонеспособувачка со текот на времето“, предупредува д-р Кан.
Прекумерна употреба на лекови
Иако може да изгледа контраинтуитивно, честата употреба на лекови против болки често ги влошува главоболките.
„Прекумерната употреба на краткотрајни третмани може да го пречувствителни нервниот систем“, објаснува д-р Кан.
Кога дејството на лекот ќе помине, болката се враќа со поголем интензитет, создавајќи циклус на зависност од лекови против болки. Најчести виновници се лековите против болки што се продаваат без рецепт, триптаните и кодеинот.
Доколку лековите станат секојдневна навика, водењето дневник за главоболка може да помогне во идентификувањето на шемите. Прекинувањето на овој циклус обично бара постепено намалување под медицински надзор и преминување кон побезбедни, превентивни стратегии.
Дехидратација
Дури и благата дехидратација може да ја наруши физиолошката рамнотежа и да предизвика главоболки, честопати придружени со замор или вртоглавица. Бидејќи телото постојано губи течности преку дишење, потење и варење, многу луѓе потценуваат колку вода всушност треба да надоместат.
Зголемувањето на внесот на течности честопати брзо ги намалува симптомите.
„Целта ви е да пиете околу осум чаши вода дневно и размислете за електролити ако имате проблеми со одржувањето на постојан внес“, советува д-р Кан.
Во потешки случаи, особено со гадење или повраќање, може да биде потребна интравенска замена на течности.
Алергии
Сезонските алергии и конгестијата на синусите можат да бидат повеќе од само непријатност.
„За време на алергиска реакција, телото ослободува хистамин“, вели д-р Кан, „а ова може да ја наруши неврохемиската рамнотежа и да ја зголеми веројатноста за мигрена“.
Луѓето со алергии често доживуваат почести и посилни главоболки. Затнат нос, слаб апетит и намален внес на течности, сето тоа може да ја влоши состојбата.
Идентификувањето на алергените и нивното правилно третирање може значително да ја намали фреквенцијата на главоболки.
Лош квалитет на спиење
Сонот и главоболките се поврзани.
,,Кога сонот е нарушен, мозокот станува пораздразлив и склонен кон главоболки“, вели д-р Кан.
Во исто време, честите главоболки можат да го нарушат сонот, создавајќи маѓепсан круг.
Утринските главоболки придружени со ‘рчење, сува уста или прекумерна дневна поспаност може да укажуваат на апнеја при спиење. На возрасните им се потребни седум до девет часа непрекинат сон. Одржувањето редовна рутина на спиење, избегнувањето на кофеин доцна навечер и ограничувањето на алкохолот навечер можат значително да помогнат.
Напрегање на очите
„Гледањето пред екрани подолг временски период е сериозно оптоварување за очите“, вели д-р Кан.
Ова често води до таканаречени дигитални главоболки – стегање во слепоочниците, заматен вид и замор на очите. Сината светлина, сувите очи и постојаната мускулна напнатост дополнително придонесуваат за проблемот.
Правилото 20-20-20 – гледање во нешто оддалечено 20 стапки 20 секунди на секои 20 минути – може значително да го намали напрегањето. Топли облоги, прилагодување на осветленоста на екранот и, доколку е потребно, проверка на диоптриите се исто така корисни.
Синусни заболувања и затнат нос
Не секоја главоболка на челото е мигрена.
„Синузитисот или затнатиот нос може да предизвикаат главоболки кои се влошуваат кога се наведнувате“, објаснува д-р Кан.
Причините може да вклучуваат инфекции, алергии или анатомски абнормалности како што се искривена преграда, полипи или хроничен ринитис.
Решенијата вклучуваат испирање на носот со физиолошки раствор, внесување многу течности и правилно лекување на алергиите. Доколку симптомите се повторуваат често, неопходен е подетален преглед од лекар или оториноларинголог.
The post Дали страдате од главоболка? Можеби причината не е само стресот appeared first on Во Центар.
