Иако миењето на забите и користењето на конец за заби се темелите на оралната хигиена, многу луѓе вклучуваат и течност за плакнење уста во својата рутина поради нејзините бројни придобивки. Но, клучното прашање е: како правилно да ја вклучите во вашата дневна рутина за нега? Правилниот редослед на употреба на овие производи е клучен за максимална ефикасност и здравје на вашите заби и непца.
Основи на орална хигиена: четка, паста за заби и конец за заби
За да ги одржите забите и устата здрави, важно е да ги миете забите со паста за заби со флуор двапати дневно по околу две минути, вели Британската национална здравствена служба (NHS). Ова помага да се спречи наталожувањето на плак – леплив слој бактерии што предизвикува кариес и заболувања на непцата. Најважно е да ги миете забите навечер, непосредно пред спиење и повторно во текот на денот. При миење на забите, важно е да ги покриете сите површини на забите: внатрешната, надворешната и површините за џвакање.
Откако ќе ги измиете забите, исплукајте го вишокот паста за заби, но не ја исплакнувајте устата веднаш со вода. Исплакнувањето го отстранува концентрираниот флуор што останува на забите и ги штити, со што се намалува неговиот превентивен ефект.
Кога станува збор за избор, не е важно дали користите електрична или рачна четка за заби, сè додека темелно ги чистите сите површини на забите. Повеќето возрасни ќе бидат задоволни со четка за заби со помала глава и средно меки или меки влакна. Не заборавајте да ја менувате на секои три до четири месеци, или порано ако забележите дека влакната се истрошени.
При изборот на паста за заби, концентрацијата на флуор е клучна. Возрасните треба да користат паста за заби со најмалку 1.350 делови на милион (ppm) флуор. Децата можат да ја користат истата семејна паста за заби и треба да користат само трага од пастата за заби до тригодишна возраст, додека децата на возраст од три до шест години треба да користат количина со големина на грашок.
Не заборавајте го забниот конец
Користењето конец за заби не е важно само за отстранување на остатоци од храна. Редовната употреба го намалува ризикот од заболување на непцата, кариес и лош здив со отстранување на плакот што се наталожува по линијата на непцата. Интерденталните четкички може да се користат и наместо конец за заби, но не се препорачуваат дрвени чепкалки за заби бидејќи можат да ги оштетат непцата.
Која е улогата на течноста за плакнење уста?
Иако е најпозната по освежување на здивот, течноста за плакнење уста нуди и голем број други придобивки. Американската стоматолошко здружение (ADA) објаснува дека течноста за плакнење уста може да достигне до областите што четката за заби ги пропушта, помагајќи да се намали ризикот од кариес и заболувања на непцата.
Неговото дејство помага во контролата на плакот и го забавува формирањето на забен камен, стврднат плак што се акумулира на забите со текот на времето.
Кога да се користи вода – пред или по четкање на забите?
Иако многу луѓе користат вода за уста по миењето на забите, научните истражувања се ограничени, а професионалните организации нудат различни препораки. Клиниката Мајо препорачува употреба на вода за уста по миењето на забите и користењето на конец за заби.
Од друга страна, британската НХС советува да не се користи течност за плакнење уста веднаш по миењето на забите, бидејќи тоа го отстранува заштитниот слој на флуор од пастата за заби. Наместо тоа, тие препорачуваат да се користи во друго време од денот, како на пример по ручек.
Доколку користите паста за заби со флуор, добра идеја е да почекате околу 30 минути по миењето на забите пред да користите вода за уста, особено ако не содржи флуор, советуваат некои. Ова овозможува флуорот целосно да се апсорбира и да обезбеди максимална заштита. Меѓутоа, ако вашата паста за уста содржи и флуор, можете да ја користите веднаш по миењето на забите, бидејќи тоа додава уште еден слој на заштита.
Користењето течност за плакнење уста пред спиење е исто така паметен потег. Во текот на ноќта, производството на плунка се намалува, што создава идеални услови за раст на бактерии. Течноста за плакнење уста пред спиење помага да се убијат овие бактерии, да се освежи здивот и да се обезбеди дополнителна заштита додека спиете.
Добро, кој е точниот редослед?
За сеопфатна рутина за орална нега, постои општа препорака за редоследот. Започнете со користење на конец за заби за отстранување на плакот и остатоците од храна помеѓу забите. Ова ѝ овозможува на пастата за заби подобро да дојде во контакт со сите површини на забите за време на миењето на забите.
Откако ќе ги исчистите забите со конец за заби, четкајте ги забите со паста за заби со флуор најмалку две минути. Конечно, како последен чекор, користете течност за плакнење уста за да ги отстраните преостанатите бактерии и да се чувствувате освежено.
Дали е потребно средство за плакнење на устата?
Иако е корисно, плакнењето уста не е строго неопходно за секого. Најважните чекори остануваат миењето на забите и користењето на конец за заби, бидејќи овие дејства физички го отстрануваат плакот. Течноста за плакнење уста не може да го замени миењето на забите ниту да го отстрани плакот и забниот камен што веќе се формирал.
Сепак, може да биде вреден додаток за оние кои се борат со лош здив, заболување на непцата или се посклони кон кариес. Постојат различни видови, како што се антибактериски, флуор, избелувачки или без алкохол, па затоа е важно да изберете еден што одговара на вашите потреби, а секогаш можете да побарате совет од вашиот стоматолог.
The post Дали течноста за плакнење уста се користи пред или по миењето на забите? appeared first on Во Центар.
