По мрачните зимски месеци, пролетното сонце носи вистинско олеснување – подолги денови, повеќе светлина и чувство за нов почеток.
Но, освен што се добри за природата, сончевите зраци можат да направат чуда и за нас. Посебно вредно е богатството, утринското сонце кое не гори, туку нежно го осветлува лицето и го полни телото со енергија.
Не е потребен еден час за сончање – само неколку минути може да имаат длабок и позитивен ефект врз телото и умот.
Утринското сонце не само што е пријатно, туку има и научно докажани здравствени придобивки. Доколку се изложите на него веднаш по будењето, без разлика дали излегувате надвор или едноставно стоејќи покрај прозорецот, можете да стимулирате голем број процеси во вашето тело кои ќе ви го подобрат денот. Еве зошто треба да ги одвоите тие пет минути за да ги впиете сончевите зраци.
Го подобрува расположението и го намалува стресот
Утринската сончева светлина природно го стимулира производството на серотонин, хормонот на среќата. Овој хормон игра клучна улога во нашето расположение, помагајќи да се намали стресот и анксиозноста.
Кога ги фаќаме првите сончеви зраци наутро, нашето тело добива сигнал дека е време да се разбудиме и да бидеме активни, што може да ја спречи утринската тромост и нервоза.
Промовира подобар сон
Можеби звучи чудно, но неколку минути утринска сончева светлина може да ви помогне да спиете подобро навечер. Природната светлина наутро помага во регулирањето на нашиот деноноќен ритам – внатрешниот биолошки часовник кој одредува кога ќе се будиме и кога ќе спиеме.
Ако вашето тело добива доволно светлина рано наутро, полесно ќе препознаете кога е време за спиење навечер, што значи дека ќе заспиете побрзо и ќе спиете подобро.
Го зајакнува имунитетот
Сонцето е наш природен сојузник во зајакнувањето на имунитетот, најмногу поради неговото влијание врз производството на витамин Д.
Иако на телото му треба повеќе време на сонце за значително да го произведе овој витамин, само неколку минути утрински зраци можат да помогнат да се активира.
Го зголемува нивото на енергија и концентрацијата
Ако се чувствувате поспано наутро и тешко се фокусирате, наместо веднаш да посегнете по кафе, обидете се да стоите на балконот или да прошетате неколку минути на сонце.
Сончевите зраци го активираат кортизолот, хормон кој не буди и помага во одржување на енергијата во текот на денот.
Го подобрува здравјето на кожата
Умереното изложување на сонце може позитивно да влијае на здравјето на кожата.
Утринското сонце е понежно и помалку агресивно од попладневното сонце, а неговите зраци можат да помогнат во намалување на воспалението и подобрување на состојбите на кожата кај луѓето со егзема, псоријаза или акни.
