Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Ако е правда, нека е за сите: Ќе одговараат ли Мицкоски и Владата исто како Груби и Ковачевски?
- Чупеска: Премиерот Мицкоски сака да биде обвинител и истражител
- Саркофагот на Свети Никола пронајден во Турција?!
- Чупеска: Голема е веројатноста дека бегството на Груби е помогнато од ДПМНЕ
- Саркози изгуби на суд, стана прв бивш претседател што ќе носи електронска алка
- Зеленски го отфрли брзото решение на Трамп за конфликтот во Украина
- Партиите од Европскиот фронт не се грижат за обвинувањата против Артан Груби
- „Работниците ви се на последно место“, ја обвини власта Бочварски од СДСМ
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
