Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Премиера на „Вистината“ од Флоријан Зелер во Театар Комедија
- „Жено, каде си тргнала без гаќи?“ Хали Бери целосно ги откри интимните делови, никој не се засрами кога се појави таа! (ФОТО)
- Наредна верзија на Material Design: Експресивност и Практични Промени
- Најголемите егоисти се раѓаат во овие хороскопски знаци: Тие се сакаат само себеси, а кога повеќе нема да им бидете корисни, ќе ве отфрлат како крпа
- ПОДГОТВЕТЕ СЕ ЗА ЛЕТО: Кои вежби се најдобри за рамен стомак?
- Лудо полуфинале во ЛШ
- Меџити: Отвораме амбасада во Саудиска Арабија, тоа ќе ја зајакне меѓународната позиција на земјата
- Препознајте дали ви недостасува витамин Ц: Ова се главните симптоми
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
