Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Лекарите со препораки до лицата кои ќе скокаат по светиот крст
- 76-годишна драчевка измамена за 130 илјади денари: И кажале дека ќерка и згазила дете!
- Нови детали за апсењето на Штекли – ОЈО вели дека се вршат претреси на повеќе локации
- „Татко ми остана без кислород во брза помош“ – Гостиварец со обвинување, болницата во Гостивар демантира!
- МВР се огласи за апсењето на Штекли
- Одземен телефон на висок полициски службеник – Одавал информации на нарко кланови?
- Филипче: Мицкоски го срози стандардот на граѓаните
- Бајден помилува 2500 лица во еден ден
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
