Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Претрес во виничко, пронајдена дрога и пушка, приведен дилер
- На ЕНЕР објавени сите нацрт закони на Министерството за дигитална трансформација во однос на реформската агенда
- Дали актуелните командири и началници од МВР се изземени од истрага за Кочани
- Премиера на „Олд Сејбрук“ во Театар Комедија
- Се будите во текот на ноќта? Ова е главната причина, а еве што да направите ако не можете повторно да заспиете
- Апасиев: Дали владата формирала илегален „Кризен штаб“ за трагедијата во Кочани?
- Култура ги прегази вработените во Филхармонија: Мустафа Имери е нов директор, иако се протестираше против него!
- Ова се најлошите седишта во авионот!
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
