Светскиот ден на гласот, кој се слави на 16 април, е посветен на важноста од зачувување на здравјето на гласот. Започнат во 1999 година во Бразил, овој ден има за цел да ја подигне свеста за важноста на превенцијата, раната дијагноза и навременото лекување на нарушувањата на гласот. Преку едукација и превентивни мерки, се стремиме да ги поттикнеме поединците да ги препознаат знаците на потенцијалните проблеми и да ги заштитат нивните гласовни способности, а со тоа да го подобриме квалитетот на животот и да овозможиме подобра комуникација во секојдневниот живот.
Како да се грижите за вашиот глас? Еве неколку совети:
Останете хидрирани
Редовно пијте вода за да ја одржувате хидрираната постава на грлото, што помага да се зачува квалитетот на гласот.
Доволната хидратација ги олеснува вибрациите на гласните жици и ја намалува иритацијата што може да предизвика проблеми со гласот.
Вежбајте правилна техника на дишење и зборување
Научете да ја користите дијафрагмата кога зборувате за да го намалите оптоварувањето на гласните жици.
Техниките на дишење помагаат да се контролира протокот на воздух, што го прави вашиот глас посилен и појасен, а истовремено го намалува ризикот од повреда.
Дајте му доволно одмор на гласот
Ако често зборувате или пеете, важно е да планирате паузи за да спречите преоптоварување на гласните жици.
Редовниот одмор овозможува закрепнување и ја намалува можноста за развој на воспаление или други проблеми со гласот.
