Постојат неколку видови на манипулации и тие можат да се појават во неочекувани моменти. Тие вклучуваат емоционална уцена, дезинформации, сè со цел да се создаде одреден впечаток и да се искористат слабостите на другите.Основната одбрана се заснова на лично поставување на границите и свесност за вредностите што ги поседувате, во кои не се сомневате. Само така ќе го отворите просторот за конструктивен разговор.Бидете свесни за себеСамосвеста го поттикнува развојот на критичко размислување и помага да се преиспитаат достапните информации во однос на презентираното. Неприфаќањето на сè како вистина, без проверка на фактите, е клучниот начин да се препознаат манипулаторите и нивниот метод на дејствување.Тоа ви дава моќ да го обликувате разговорот и да ја преземете контролата врз него, благодарение на аргументите што ги поседувате и на кои се потпирате.Користејќи ги овие правила, ќе му оневозможите на манипулаторот да подигне сомнежи и да доминира и да преземе одговорност пред сè за себе, како и за она за што самите заслужувате и сакате да се борите.Внимавајте на вашиот говор и мислиПред сè, вашиот говор и мисли мора да бидат јасни и директни. Формирајте кратки реченици кои имаат силна страна. Спротивно на манипулаторот, кој скршнува од патеката и оди до одредени широчини создавајќи конфузија.Може да бидете малку нејасни во искажувањето на некои ваши ставови. Не мора да ги давате сите сегменти од вашето мислење. Неутралноста ве штити затоа што на манипулаторот не му ги открива вашите слабости или евентуалното непознавање на темата што тој би можел да ја преземе и да ја намали.Исклучително е важно да научите да се контролирате себеси и видливите реакции што автоматски ги правите. Снимете се, доколку се подготвувате за разговор, и направете го тоа со блиска личност која може да ја преземе улогата на манипулатор во симулацијата на разговорот.ОднесувањеВнимавајте како физички се однесувате ако, на пример, ве обвинуваат за нешто, ако добивате неоправдани критики, ако сте вербално малтретирани или ако се чувствувате ранливи на кој било начин.Вашите гестови и држење зборуваат многу. Откако ќе ги запознаете, ќе научите полесно да ги коригирате. Смиреноста, навидум рамнодушноста, ќе го натера вашиот противник да се повлече бидејќи нема да ја добие посакуваната реакција од вас. Ако изгледате опуштено, секогаш можете да ја искористите можноста разговорот да го претворите во шега.Држи ја границатНе дозволувајте манипулаторот, како и самите себе, да премине одредени граници. Особено посегнување по агресија. Дефинитивно треба да останете учтиви, без разлика колку сте вознемирени внатре. Треба да комуницирате со таквите луѓе на начин што ќе ги разоружа, а не вие.Не се впуштајте во дискусија за која знаете дека е бесмислена и не ви носи корисни информации. И, конечно, ако се држите до сите претходни правила, запомнете само уште една работа – избегнувајте изговори. Станавте свесни за себе, го препознавте манипулаторот и начините на кои тој го контролира разговорот. Застанете на вашите верувања.