Едноставен ритуал кој го менува животот? Дали е тоа воопшто можно? Психолозите велат дека е. Која е тајната и како се изведува овој ритуал?
Митот за волшебен метод кој ни помага да го постигнеме посакуваниот резултат преку ноќ, одамна е ставен во заборав. На крајот на краиштата, годините напорна работа често стојат зад долгоочекуваниот успех . Но, постојат техники кои ни помагаат подобро да се разбереме себеси и да ги подобриме нашите животи. Еден од овие методи е методот со пет прсти – едноставен дневен ритуал за вредна самоанализа.
- Нотингем форест игра како пред пет-шест децении!Најпријатното изненадување во Премиерлигата е екипата на Нотингем форест која потсетува- прочитај повеќе
- Познатата актерка покажа дијамантски прстен: Зендаја прошета на црвениот тепих во прекрасен фустан и направи хаос со деталот на раката (фото)Зендаја и нејзиниот партнер, актерот Том Холанд, се запознаа на снимањето- прочитај повеќе
- Јованка Броз беше погребана со Тито, а сите зборуваа за два детали: Ја придружуваа на звукот на посебна песна, а на ковчегот беше ставено нешто што таа го обожаваше (фото)Јованка Броз, вдовица на поранешниот претседател на СФРЈ, Јосип Броз Тито, почина на 20- прочитај повеќе
- Apple подготвува изненадување за сите кои чекаат поевтин iPhone: Во продажба треба да се појави нов модел, а еве колку ќе чини (фото)Дали телефоните од серијата SE на Apple заминуваат во историјата? Некогаш дури се зборуваше- прочитај повеќе
- ГОЛЕМ ПОЖАР КАЈ ЛОС АНЏЕЛЕС! Пожарникарите на нозе, страшен чад не престанува да извива! (ВИДЕО)Голем пожар избувна во близина на Лос Анџелес.Околу 20 хектари во- прочитај повеќе
Едноставен ритуал што го менува животот: како да го извршите
Идејата за создавање на овој метод им припаѓа на германскиот бизнис тренер Бод Шефер и водечкиот експерт за управување со времето во Европа, Лотар Зајверт. Оваа достапна и лесна за изведување техника помага да се анализираат резултатите што ги постигнавме во текот на денот. За подобри резултати, изведувајте ја оваа техника секој ден пред спиење. Се препорачува, доколку е можно, да ја изведувате оваа техника додека сте сами. На тој начин ќе постигнете најдобар резултат.
Прво, погледнете ја дланката на десната рака – секој прст на него ќе симболизира прашање на кое мора искрено и полека да одговорите. Одговорите што ги добивате можете да ги запишете во посебен дневник – на тој начин можете да ја следите позитивната или негативната динамика на она што се случува во вашиот живот.
Мал прст
Малиот прст е одговорен за вашите мисли и интелектуални достигнувања. Анализирајте дали во текот на изминатиот ден успеавте да дојдете до нова идеја или да го збогатите вашиот ум со корисни и интересни информации. Ако, напротив, нешто ве оддалечило неколку чекори од целта, не очајувајте и не се обвинувајте, туку извлечете го правилниот заклучок.
До малиот прст
Овој прст ве поттикнува да одговорите на прашањето дали сте покажале доволно внимание и грижа на оние луѓе кои чекорат со вас низ животот. Често сме невнимателни кон нас драги луѓе. Ако сте постапиле несоодветно, извинете се и обидете се повеќе да го цените нивното присуство во вашиот живот.
Среден прст
Средниот прст ја претставува состојбата на умот. Запомнете какви чувства сте доживеале во текот на денот и што ги поттикнало. Не треба да се плашите од негативни емоции како завист или гнев, бидејќи секој човек има негативни карактерни црти (без никаков исклучок). Главната работа е да разберете што е тоа што ве поттикнува да реагирате на несоодветен начин и малку да поработите на тоа.
Показалец
Показалецот ги претставува услугите што сте ги дале на луѓето. Гледајќи во четвртиот прст, анализирајте дали денес би можеле да помогнете некому. Не мора да биде нешто големо – доволно е некому да му испратите насмевка, топол збор, благодарност – дури и на сосема непознати луѓе. Ако постојано правите добри дела, ќе ви се подобри расположението и ќе воспоставите подобри врски со другите луѓе.
Палецот
Размислете како се чувствува вашето тело. Што можевте да направите за да ја подобрите вашата физичка кондиција во текот на изминатиот ден? Можеби сте јаделе здрава храна , сте уживале и не сте се исцрпиле. Во спротивно, извлечете заклучок и не го занемарувајте сопственото тело.
Последниот чекор е да се направи тупаница. Гледајќи ја стегната тупаница, анализирајте колку сте блиску до целта. Разберете кои дејствија од изминатиот ден имаа корисен ефект врз вашиот живот, а кои само ве оддалечија од планираниот пат. Така, секојдневното изведување на овој едноставен, па дури и пријатен ритуал ќе ви помогне подобро да се разберете себеси и да ја преземете контролата врз сопствениот живот.
Пронајдете не на следниве мрежи:
