Доматите се една од оние намирници што секогаш се тука, па затоа ретко размислуваме колку се добри за нас.
Без разлика дали ги јадеме свежи, во сос, супа или како дел од нашите омилени јадења, доматите се вистинско мало богатство на здравјето. Нивната едноставност крие силен нутритивен потенцијал што може да има позитивен ефект врз телото секој ден.
Најпознатиот сојузник за здравјето кај доматите е ликопенот – моќен антиоксиданс што им ја дава на плодовите нивната препознатлива црвена боја. Ликопенот помага во заштитата на клетките од штетни влијанија, го поддржува здравјето на срцето и придонесува за општото чувство на виталност. Интересно е што неговите придобивки се дополнително зголемени кога доматите се термички обработени, па затоа сосовите и готвените јадења се подеднакво вредни избори.
Доматите се богати со витамини Ц и А, како и со минерали кои придонесуваат за зајакнување на имунитетот, здравјето на кожата и подобра хидратација на телото. Поради нивната висока содржина на вода и влакна, тие се одличен сојузник во исхраната – лесни, освежителни и лесно сварливи.
Покрај тоа што се здрави, доматите се и неверојатно корисни во кујната. Лесни се за комбинирање, додаваат полн вкус на јадењата и поттикнуваат поздрави навики во исхраната без многу жртви. Затоа нутриционистите често нагласуваат дека малите, секојдневни намирници прават најголема разлика.
Без разлика дали ги избирате поради вкус или здравје, доматите заслужуваат свое место на вашиот чинија. Едноставни, достапни и моќни – доказ дека грижата за себе може да започне со најобичните работи.
Пронајдете не на следниве мрежи:
