Треба да избегнувате седење со прекрстени нозе подолг временски период бидејќи тоа може да предизвика нерамномерен притисок врз колковите, карлицата и долниот дел од грбот.
Остеопатката Анита Џоши, која има две децении клиничко искуство, објасни дека главниот проблем е асиметријата. Кога седите со прекрстени нозе, едниот колк ротира додека другиот останува во понеутрална положба, па така едната страна од карлицата, колкот и долниот дел од грбот функционираат поинаку од другата.
Таа, исто така, изјави за „Метро“ дека таквата нерамнотежа со текот на времето може да придонесе за стегнати мускули околу колковите, нерамномерно оптоварување на долниот дел од ‘рбетот и непријатност што луѓето честопати не ја поврзуваат веднаш со начинот на кој седат.
Експертот, исто така, предупредува за влијанието врз циркулацијата. Прекрстувањето на ногата преку коленото може привремено да го зголеми крвниот притисок, бидејќи горниот дел од ногата врши притисок врз вените во долниот дел од ногата.
Таа предложи подобра седечка положба со двете стапала рамни на подот, колената на или под висината на колковите и долниот дел од грбот лесно потпрен. Сепак, таа нагласува дека редовното менување на држењето на телото е поважно од тоа да имате „совршена“ положба.
„Поважно од наоѓањето на „совршената“ положба е редовно да ја менувате. Дури и ако тоа значи менување на тежината, истегнување на нозете или стоење по неколку минути на секои 30 до 40 минути“, рече Џоши.
Таа истакнува дека проблемот не е само во начинот на кој седите, туку и во продолжената неподвижност, бидејќи тогаш мускулите почнуваат да се заморуваат, циркулацијата се забавува, а зглобовите не го добиваат движењето што им е потребно за да останат здрави.
The post Зошто никогаш не треба да седите со прекрстени нозе appeared first on Во Центар.
