Во моменти кога сте дехидрирани, имате главоболки или недостаток на енергија, важно е да запомните дека соодветната хидратација е клучна за најважните функции во телото.
Докторите објаснија што прави правилната хидратација на вашето тело од ден на ден, како и што се случува кога не внесувате доволно од неа.
„Нивото на хидратација влијае на вашето тело на големи и мали начини. Водата е одговорна за транспорт на кислород и хранливи материи до вашите клетки и за нивно напојување за да ви дадат енергија. На поголемо ниво, одржувањето на рамнотежата на течностите, исто така, помага во подобрувањето на здравјето на мозокот и го поддржува имунолошкиот систем“, вели д-р Маријам Захари.
Лекарите сметаат дека хидратацијата е фундаментален фактор за функционирање на целото тело, пишува Real Simple.
„Хидратацијата одржува правилна регулација на телесната температура, проток на крв, транспорт на хранливи материи и поддржува нормално функционирање на мускулите и мозокот“, рекоа тие.
Лекарите додаваат дека водата помага во производството на интегрални невротрансмитери како серотонин и допамин, хемикалии кои влијаат на вашето расположение. Хидратацијата не е само пиење доволно вода, туку и одржување на соодветна рамнотежа на течности и електролити во телото.
„Електролитите како што се натриумот и калиумот помагаат во регулирањето на рамнотежата на течностите. Ако сте добро хидрирани, вашите клетки ќе ја добијат поддршката што им е потребна за да одржат правилна функција“, наведуваат лекарите.
Тие додаваат дека водата ја поврзувате со навиките што веќе ги имате.
The post Зошто соодветната хидратација е клучна за најважните функции во вашето тело appeared first on Во Центар.
